Dolore alla testa e al naso post-esecuzione

La corsa è un'attività da moderata ad alta intensità che richiede che molti sistemi del corpo lavorino fuori orario per sostenere il dispendio energetico extra. Anche se questo livello di esercizio è stato dimostrato essere meglio per voi di nessun esercizio, a volte può causare disagio. Dolore lieve alla testa e al naso dopo la corsa di solito non è una condizione seria, ma come con qualsiasi dolore nel corpo, è meglio chiedere il parere di un medico.

Correre in tempo freddo può darti mal di testa. (Immagine: Dirima / iStock / Getty Images)

Esercizio Fisiologia

Durante l'esercizio da moderato a intenso, come la corsa, vengono poste più richieste ai sistemi del corpo. L'apparato respiratorio lavora di più per fornire più ossigeno al sangue e il cuore pompa più velocemente per fornire ossigeno fresco ai muscoli. Anche il sistema digestivo partecipa rallentando per risparmiare energia necessaria ai muscoli. Di conseguenza, non è raro sentire dolori, dolori e disagio in molte aree del corpo durante l'esercizio fisico su base frequente o rara. Tuttavia, qualsiasi dolore che si ripresenta dovrebbe essere controllato dal personale sanitario, in quanto può essere un segno di una malattia di base.

Pressione sinoviale

Ogni volta che c'è dolore alla testa e al naso, i seni sono un probabile colpevole. I seni sono spazi pieni di aria nella tua testa che si collegano ai passaggi nasali e servono a diversi scopi, tra cui riscaldare l'aria che si inspira, isolare gli occhi e i nervi, migliorare la risonanza vocale e proteggere il viso dai traumi. I seni possono essere infettati, causando un accumulo di pus e dolore e pressione nella testa e nel naso. I sintomi dell'infezione sinusale possono essere lievi o gravi. Alcune persone soffrono di infezioni croniche del seno, che possono essere aggravate dalla corsa. Se pensi che la pressione del seno possa essere la causa del tuo dolore dopo la corsa, consulta il tuo medico per una diagnosi e un piano di trattamento.

Tempo freddo

Correre in climi freddi può essere scomodo. La respirazione in aria ghiacciata può causare dolore in passaggi nasali sensibili in alcune persone. L'aria fredda è anche più secca, che causa l'asciugarsi dei seni, provocando dolore e pressione del seno, mal di testa e dolore nella zona nasale. Se la testa e il naso si fanno male solo quando si fa freddo, prendere precauzioni per proteggersi dagli agenti atmosferici - indossare un cappello per intrappolare il calore corporeo e, se le temperature sono molto fredde, considerare di indossare uno strato protettivo sopra la bocca e il naso per evitare respirando aria gelida e fredda. A casa, tieni un umidificatore in funzione per aggiungere umidità all'aria, che ti aiuterà a mantenere sani i seni, anche quando non sei fuori pista.

Altre cause

Altre cause di dolore alla testa e al naso durante la corsa possono includere emicrania cronica, disidratazione, affaticamento, pressione alta o altre condizioni di base. La maggior parte dei mal di testa lievi dopo la corsa non sono gravi e sono il risultato della dilatazione dei vasi sanguigni all'interno del cranio. Tuttavia, mal di testa e dolori più intensi o accompagnati da nausea, vomito o visione offuscata devono essere controllati da un medico, in quanto possono essere un segno di una condizione grave.