Probiotici per flatulenza
La flatulenza, spesso indicata come gas in transito, è una parte normale del processo digestivo. Aiuta a liberare il gas che si accumula nell'intestino crasso, spesso come conseguenza del consumo di un alimento che produce gas come i fagioli. Se è eccessivo, tuttavia, può essere sia scomodo che imbarazzante, in particolare in un contesto sociale. L'assunzione di probiotici e la modifica della dieta possono contribuire ad alleviare la flatulenza in molti casi.
I probiotici sono presenti nello yogurt e in altri prodotti caseari e fanno parte del processo di fermentazione. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Fatti di flatulenza
La flatulenza si verifica quando il gas viene rilasciato attraverso l'ano. L'accumulo di gas è solitamente il risultato della normale ripartizione del cibo da parte dei batteri nell'intestino crasso o di inghiottire molta aria, come quando si mangia troppo velocemente. Alcuni cibi, come i fagioli, i cibi ricchi di fibre e alcuni ortaggi e frutta, possono produrre molto gas perché sono difficili da digerire e quindi possono produrre più flatulenza. Ognuno ha flatulenza, e il numero di volte che si verifica varia da persona a persona, secondo il sito web NHS Choices. In alcuni casi, l'eccesso di flatulenza può essere dovuto a un disturbo digestivo sottostante, come la sindrome dell'intestino irritabile.
Informazioni sui probiotici
I probiotici, spesso definiti "batteri benefici", sono microrganismi vivi - simili o, in alcuni casi, esattamente uguali a quelli che si trovano nell'intestino. Sono coltivati in un laboratorio, quindi utilizzati in integratori e aggiunti ad alcuni alimenti, come lo yogurt, per aiutare la salute intestinale. I probiotici imitano gli effetti delle loro controparti naturalmente esistenti combattendo contro i batteri dannosi e aumentando la funzione immunitaria complessiva. Inoltre, l'aggiunta di probiotici alla vostra dieta può anche aiutare a sostituire i batteri benefici che vengono distrutti durante l'assunzione di antibiotici, secondo la Cleveland Clinic.
Benefici dei probiotici
Diversi studi randomizzati controllati hanno dimostrato che più formulazioni probiotiche possono ridurre significativamente la flatulenza, sia a breve che a lungo termine, secondo "American Family Physician". Uno studio pubblicato su "Neurogastroenterology & Motility" nel 2005 ha riportato che i pazienti che assumevano una formula probiotica contenente bifidobatterio e lactobacillus - due ceppi comuni di probiotici - riducevano significativamente la quantità di flatulenza nei pazienti rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Trattamento adeguato
L'assunzione di probiotici è considerata generalmente sicura, poiché si trova naturalmente nell'intestino e assumerla sotto forma di alimenti come lo yogurt può aiutare ad alleviare la flatulenza. Se si decide di assumere i probiotici in forma di supplemento, consultare un medico qualificato per assicurarsi di assumere la formulazione corretta. Numerosi ceppi di probiotici sono utilizzati negli alimenti e negli integratori, e non tutti contengono i batteri che meglio si adattano alle vostre esigenze. Un professionista della salute qualificato può anche raccomandare cambiamenti nella dieta. Se la flatulenza persiste o è accompagnata da altri sintomi, come crampi o diarrea, consultare il medico per escludere un disturbo digestivo sottostante.
