Rehab per una costola rotta

Una costola rotta può essere un infortunio frustrante, perché non c'è molto che tu possa fare per farlo guarire più velocemente. Tuttavia, ci sono alcuni modi per aiutare ad alleviare il dolore di una frattura costale, prevenire ulteriori complicazioni e tornare alla normale attività.

Un dottore guarda oltre una radiografia. (Immagine: Leah-Anne Thompson / iStock / Getty Images)

Come viene trattata una costola rotta?

Le costole rotte di solito si verificano a seguito di traumi al torace, come ad esempio una caduta, un incidente automobilistico o un impatto durante gli sport di contatto. La maggior parte delle persone che soffrono di una costola rotta hanno una costola rotta, secondo la Mayo Clinic. Le costole incrinate non sono potenzialmente pericolose come le costole che sono state rotte, poiché un pezzo di osso frastagliato può danneggiare i principali vasi sanguigni o gli organi interni.

A differenza di una rottura di braccia o gambe, una costola rotta non è impostata in un cast. Invece, le costole vengono lasciate a guarire da sole e possono richiedere fino a sei settimane in caso di frattura, e 12 settimane o più se la costola è stata strappata dalla cartilagine, secondo il Better Health Channel. In passato, i medici avvolgevano l'area ferita per aiutare a steccare e immobilizzare l'area, ma non sono più utilizzati perché possono impedirti di fare respiri profondi, il che può aumentare il rischio di polmonite.

Farmaco antidolorifico

I medici prescrivono in genere farmaci antidolorifici da banco come acetaminofene o ibuprofene. Se il dolore è grave, un medico può prescrivere farmaci contro il dolore più forti o suggerire iniezioni di anestesia di lunga durata attorno ai nervi che forniscono le costole. Mentre non si può desiderare di prendere le pillole, è importante ottenere un adeguato sollievo dal dolore perché se fa troppo male per respirare profondamente, si può sviluppare polmonite, secondo la Mayo Clinic.

Riposo, ghiaccio ed evitare ulteriori traumi

La riabilitazione di una costola rotta inizia con un riposo adeguato ed evita gli sport e le attività che aumentano il dolore nell'area, secondo Physio Adviser.com. A seconda del tuo lavoro e della gravità dell'infortunio, potresti aver bisogno di una pausa dal lavoro. L'uso di impacchi di ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione nelle prime fasi della lesione. L'area non deve essere fasciata o altrimenti compressa e sono incoraggiati esercizi di respirazione profonda per prevenire il collasso localizzato dei polmoni.

Come migliora la tua condizione

Una volta che si è indolori, si può gradualmente tornare a sport e altre attività che stavano aggravando la costola rotta. Inoltre, è possibile eseguire contrazioni della scapola, come descritto da Physio Adviser.com. Spremi le scapole il più lontano possibile senza dolore. Tenere premuto per 1 o 2 secondi e ripetere 10 volte, a condizione che non vi sia alcun aumento dei sintomi.