Effetti collaterali della creatina Kre-Alkalyn
La creatina Kre-Alkalyn è un prodotto di creatina che contiene "creatina tamponata" in forma di capsula che presumibilmente non viene metabolizzata dallo stomaco e arriva ai muscoli nella sua forma più pura. A differenza della maggior parte dei prodotti di creatina, Kre-Alkalyn Creatine è una formula brevettata. L'American Council on Exercise, o ACE, considera la creatina ben tollerata e un'alternativa più sicura ad altri farmaci che migliorano le prestazioni. Nonostante questo, ci possono essere alcuni effetti collaterali che potresti incontrare assumendo la creatina. Si prega di consultare il proprio medico prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore alimentare.
Uomo muscoloso che beve acqua in bottiglia (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Disidratazione
Se non bevi abbastanza acqua, puoi assumere la disidratazione mentre assume la creatina. La disidratazione è uno degli effetti collaterali più comuni dell'assunzione di creatina. MedlinePlus afferma che i prodotti di creatina funzionano facendo in modo che i muscoli attingano l'acqua da altre aree del corpo. La disidratazione è particolarmente una preoccupazione per gli atleti che praticano o giocano nei climi caldi per lunghi periodi di tempo. Secondo la Vanderbilt University, se i lottatori che assumono la creatina tentano di perdere peso per fare un peso necessario usando diuretici o non bevono acqua sono soggetti a gravi rischi di crampi muscolari e disidratazione. Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che non si dovrebbero mai usare diuretici e creatina contemporaneamente. La Columbia University riferisce che il tuo corpo può gestire ed elaborare fino a 60 tazze di acqua al giorno, quindi bere troppa acqua non è di solito un problema.
Interazioni farmacologiche dannose
La creatina può potenzialmente interagire con altri farmaci o integratori alimentari e produrre effetti collaterali negativi. Il centro medico dell'Università del Maryland dice che dovresti evitare alte dosi di caffeina mentre usi la creatina. Inoltre scoraggiano l'uso di antidolorifici FANS come Advil, Motrin, Aleve e Tylenol. La combinazione di antidolorifici e creatina FANS può favorire lo stress renale.
Insufficienza renale acuta
Un effetto collaterale potenzialmente raro ma estremo dell'assunzione di creatina è l'insufficienza renale acuta, che può verificarsi se si ha una storia di disfunzione renale. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, assumere una creatina per lunghi periodi di tempo a dosi molto elevate può causare problemi ai reni. Affermano che non deve assumere alcun prodotto di creatina se ha una storia di disfunzione renale, disfunzione epatica o pressione alta.
