Urti pelle e vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio e consente una mineralizzazione ossea sana. Altre importanti funzioni del nutriente includono l'allontanamento da alcuni tumori e malattie cardiache. Anche la vitamina D sembra avere proprietà lenitive sulla pelle. Se applicato su alveari ed eruzioni cutanee, la vitamina del sole aiuta a ridurre i sintomi.
La vitamina D può aiutare ad alleviare il disagio della pelle. (Immagine: davidmariuz / iStock / Getty Images)Cheratosi Pilaris
La cheratosi pilaris è un problema di pelle comune causato quando le proteine nella pelle formano depositi duri nei follicoli piliferi. Nei casi lievi, sulla parte superiore delle braccia possono formarsi piccole protuberanze sulla pelle che hanno una struttura molto ruvida. La cheratosi pilaris può anche formarsi sulle cosce e sui glutei e meno frequentemente sul viso - una condizione simile all'acne. MedlinePlus riferisce che le creme per la pelle contenenti vitamina D possono alleviare i sintomi della cheratosi pilaris. Possono essere necessari mesi, tuttavia, per chiarire la condizione.
Orticaria
Le persone con epidemie croniche di alveare potrebbero trarre beneficio dall'aggiunta di vitamina D alla loro dieta, secondo il Centro medico dell'Università del Nebraska. Inoltre, è importante che i pazienti che hanno questa condizione vengano sottoposti a test per una carenza di vitamina D. La supplementazione di vitamina D può offrire sollievo alle persone che hanno i colpi di pelle pruriginosi almeno tre volte alla settimana o episodi che durano più di sei settimane. È anche noto che i segni di disagio della respirazione influenzano la respirazione.
Esposizione solare
Si stima che decine di milioni di americani abbiano bassi livelli ematici di vitamina D, secondo la Harvard School of Public Health. Parte del motivo è perché la vitamina D viene creata nel corpo quando la luce solare ultravioletta colpisce la pelle. Il dott. Michael Holick del laboratorio di ricerca per la pelle e le ossa della vitamina D della Boston University spiega che andare fuori al sole per 15 minuti, tre volte alla settimana, è tutto ciò che serve per ottenere l'equivalente di 10.000 UI di vitamina D. vera minaccia di cancro della pelle, tuttavia, le persone stanno indossando il blocco solare, che blocca essenzialmente il 99 per cento dei raggi necessari per la sintesi di vitamina D, dice Holick. E gli effetti dannosi del sole non finiscono qui; troppa esposizione solare non protetta potrebbe causare piccole bolle piene di liquido sulla pelle.
Indennità giornaliera raccomandata
Il modo migliore per ottenere la vitamina D, secondo Holick, è attraverso l'esposizione al sole. Per le persone che sono sensibili al sole, vivono in un clima che non ottiene molta luce solare o non possono ottenere l'esposizione necessaria necessaria per la produzione di vitamina D, gli integratori di vitamina D sono un buon sostituto. La dose giornaliera raccomandata di vitamina D è di 600 UI per bambini e adulti di età compresa tra 1 anno e 69 anni. Successivamente, gli anziani hanno bisogno di 800 UI. La vitamina del sole si trova anche in abbondanza, a 1.360 UI per porzione, nel merluzzo; 447 UI per porzione nel salmone; e 137 UI per porzione in succo d'arancia fortificato. Se compaiono urti dopo aver iniziato ad integrare la dieta con la vitamina D, dovresti consultare il medico per escludere un problema di salute di base.
