Cura della pelle durante la sauna
La sauna è stata usata per secoli da persone di molte culture per purificare la pelle, disintossicare gli organi e trovare un profondo rilassamento. Tradizionalmente, una sauna è composta da calore umido in cui viene creato vapore versando acqua su rocce calde. Quando l'acqua evapora, l'aria si riscalda, causando la traspirazione dei corpi.
Informazioni sulla pelle
Come l'organo più grande del corpo, la pelle ci aiuta a proteggerci dall'invasione di organismi esterni. Inoltre, ci aiuta ad assorbire e sintetizzare la vitamina D che otteniamo dai raggi del sole, oltre a regolare la temperatura corporea. Attraverso il sudore, la pelle è anche responsabile di aiutare a rilasciare le tossine.
Informazioni sulla sauna
Oltre alla sauna hot rock, c'è anche la varietà a infrarossi, che consente al calore di penetrare nella pelle fino a 2 pollici di profondità. Una sauna aiuta ad attivare le nostre cellule al fine di rilasciare tossine che vengono poi espulse nel nostro sudore. Attraverso l'azione del trascorrere del tempo in una sauna, la circolazione è migliorata, le cellule morte vengono rimosse, i nostri sistemi immunitari e linfatici sono migliorati e la pelle si ammorbidisce attraverso l'esposizione all'umidità intensa. Trascorrere regolarmente del tempo in sauna aiuta a mantenere la pelle pulita e gli organi sani eliminando lo sporco e altri elementi che ostruiscono i pori. Aiuta anche a mantenere il corpo più alcalino, a rimuovere dolori e dolori ai muscoli e alle articolazioni e ad aiutarci ad accedere a più energia man mano che diventiamo disintossicati.
Sfruttare al massimo la sauna
Uno dei modi migliori per prendersi cura della pelle durante una sauna è asciugare la spazzola prima di entrare nel calore umido. Una spazzola in setola naturale, loofah o panno ruvido, su un corpo asciutto aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, permettendo alla sauna di penetrare la pelle in modo più efficiente. Nell'Europa orientale e in Scandinavia vengono spesso utilizzati mazzi di rami verdi, per cui la pelle viene delicatamente schiacciata per attivare la circolazione sanguigna e per eliminare i rifiuti prima di entrare nella sauna.
La tecnica del pennello secco
Usando una spazzola di setole naturali, loofah o un panno ruvido sulla pelle prima di entrare nella sauna è uno dei modi più efficaci per aiutare le tossine a fuggire attraverso i pori della pelle. Se hai della lozione o dell'olio sulla pelle, sciacqua la doccia e asciuga il corpo. Passando dai piedi alla parte superiore del corpo, spazzolate sempre la pelle verso la direzione del vostro cuore. Usa i colpi rapidi, ma solo con la stessa forza con cui puoi prenderlo. Una volta che ti sei abituato all'asciugatura, i tuoi colpi possono diventare più sodi. Sette colpi per ogni area del corpo dovrebbero essere sufficienti. Inizia la tua strada iniziando con le piante dei piedi, i polpacci e le cosce, spazzolando sempre la parte anteriore e posteriore. Il tuo corpo diventerà un rosa splendente. La spazzolatura a secco apre i pori e le ghiandole che producono olio, stimola gli ormoni e gli organi, ringiovanisce il sistema nervoso, aiuta a migliorare il tono muscolare e previene i depositi di grasso, migliora l'incarnato e aiuta ad evitare l'invecchiamento precoce. Spazzolare a secco prima di ogni doccia, anche quando non si sta facendo una sauna, è un ottimo modo per mantenere la salute.
Nota: se si soffre di pressione alta, diabete o malattie cardiache o se si hanno irritazioni cutanee, infezioni o pelle rotta, non usare questa tecnica.
Altri consigli per la pulizia
Risciacquare sempre la pelle prima di entrare in una sauna. In questo modo si sblocca la pelle lavando via le cellule secche della pelle indugiando sulla superficie. Pulisci la pelle con prodotti naturali che contengono estratti di erbe prima di cuocere a vapore. L'uso di saponi naturali assicura che i pori non si ostruiscano con additivi non necessari. Una volta che lasci la sauna, sciacqua la pelle con acqua fredda per aumentare la circolazione e rimuovere i cristalli di acido urico o altre tossine che potrebbero essere state rilasciate. Una regola generale per la doccia è che, a meno che il tuo corpo sia veramente sporco, insaponi solo sotto le tue braccia e nella zona inguinale per evitare di seccare la pelle. Una volta che sei entrato nella sauna per l'ultima volta e hai fatto la doccia, asciugati e poi usa un olio o una crema naturale per mantenere la pelle morbida.
