Pasti saltati e crampi allo stomaco
Mangiare pasti regolari è benefico per la salute fisica e gastrica, ma molte persone saltano i pasti a causa della mancanza di tempo o di una credenza erronea che aiuterà a sostenere una dieta dimagrante. Saltare i pasti può portare a una serie di conseguenze negative sulla salute, tra cui crampi allo stomaco dolorosi.
Ulcere peptiche
La causa delle ulcere peptiche è stata oggetto di dibattito nelle comunità mediche e scientifiche per qualche tempo. Una teoria secondo cui le ulcere sono causate dal batterio Helicobacter pylori ha rimpiazzato le teorie precedenti secondo cui le ulcere erano causate da fattori di stress e personalità, ma ricerche più recenti indicano che la teoria dei batteri è troppo semplicistica e lo stress gioca davvero un ruolo, secondo un "Journal of 1999" l'American Medical Association "commentano i medici dall'Italia e dagli Stati Uniti. Pasti saltati e cicli di sonno interrotti possono contribuire a un aumento del carico di acido duodenale, portando allo sviluppo o esacerbando i sintomi di un'ulcera peptica dolorosa. I pasti regolari e il sonno regolare e ininterrotto possono ridurre gli acidi dello stomaco e aumentare la produzione di sostanze che combattono l'infiammazione e favoriscono la guarigione, riducendo così il dolore allo stomaco dalla formazione di ulcera.
Sindrome dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile si riferisce a una serie di sintomi cronici di sofferenza gastrica, compresi crampi allo stomaco e dolore, stitichezza o diarrea, gonfiore e gas. Anche se i medici non conoscono la causa precisa della sindrome dell'intestino irritabile, la maggior parte delle persone può controllare o minimizzare i sintomi attraverso cambiamenti dietetici, secondo la University of Minnesota Life Science Foundation. Mangiare pasti regolari alla stessa ora ogni giorno è un'abitudine dietetica fondamentale per sostenere la salute dell'apparato digerente ed evitare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Evitare pasti abbondanti, mangiare più fibre e bere acqua piuttosto che alcol o bevande contenenti caffeina può anche aiutare ad alleviare la sindrome dell'intestino irritabile.
Mal di stomaco
Il mal di stomaco non ulceroso si riferisce ai sintomi comuni di gonfiore, eruttazione, nausea e crampi non identificati come originati da una specifica malattia o disturbo, secondo MayoClinic.com. Saltare i pasti, lasciando lo stomaco vuoto tranne che per l'acido dello stomaco, può creare sensazioni di nausea. I pasti abbondanti, in particolare quelli mangiati dopo che lo stomaco è rimasto vuoto per un po ', possono creare sensazioni di gonfiore e un eccesso di gas, accompagnato da mal di stomaco. Mangia pasti piccoli e regolari ed evita cibi grassi, grassi e eccessivamente piccanti per minimizzare l'incidenza di crampi allo stomaco non cronico. Se i cambiamenti nella dieta non migliorano i problemi di stomaco, consultare un medico per escludere disturbi gastrici più gravi.
Stress
Sia i dolori di stomaco che i pasti saltati possono essere sintomi di stress eccessivo. Di fronte a fattori di stress mentale o fisico, il corpo risponde con una reazione naturale di lotta o fuga. Mentre questo è utile in una crisi a breve termine, vivere con lo stress su base continuativa può portare a numerose conseguenze negative sulla salute, secondo i servizi di educazione sanitaria della Georgetown University. Mancando pasti, lavorando attraverso le pause e la stanchezza cronica sono tutti i sintomi di stress in corso, così come i mal di testa, i sentimenti di ansia e problemi di stomaco come crampi e disturbi digestivi. Ridurre lo stress attraverso l'esercizio e il rilassamento può alleviare questi sintomi, ma consultare un medico se lo stress è ingestibile, poiché gli effetti mentali e fisici dello stress possono portare a gravi conseguenze per la salute.
