Crampi allo stomaco dai fagioli di ceci

Fagioli ceci, spesso chiamati ceci, fanno parte della famiglia dei legumi, che comprende fagioli di soia, fagioli blu scuro, fagioli e molti altri tipi di noci e fagioli. Sono il legume più consumato al mondo, secondo l'Università dell'Arizona. Per alcune persone, tuttavia, i ceci possono causare gas - una causa comune di crampi allo stomaco. I crampi causati dal gas non sono solitamente gravi e in genere vanno via abbastanza velocemente. Tuttavia, i crampi allo stomaco che sono gravi o si verificano in modo persistente potrebbero essere il segno di un problema più serio. Consultare un medico se questo è il caso.

Fagioli ceci in ciotola di legno (Immagine: tashka2000 / iStock / Getty Images)

Problemi di gas

I ceci e i fagioli in generale sono ricchi di fibre. Una tazza di ceci cotti contiene circa 12 grammi di fibre. La fibra è benefica per il tratto digestivo, ma può anche causare gas. I fagioli di ceci contengono anche raffinosio, uno zucchero che si trova in molti membri della famiglia dei legumi. Gli esseri umani non hanno l'enzima per digerire il raffinosio, quindi viene passato ai batteri nell'intestino crasso per essere scomposto - un processo che crea gas in alcune persone. I crampi allo stomaco dovuti esclusivamente al gas spesso si dissipano dopo il passaggio del gas o il movimento intestinale.

Contaminazione alimentare

Il gas è una causa comune di crampi allo stomaco, ma potrebbero essere dovuti ad intossicazione alimentare dopo aver mangiato ceci contaminati. I crampi allo stomaco possono essere l'unico segno di intossicazione alimentare, ma spesso i crampi sono più gravi dei crampi e sono accompagnati da altri sintomi come diarrea, febbre, mal di testa, brividi, nausea e vomito. Un caso più grave di intossicazione alimentare può portare a debolezza. Se i crampi allo stomaco durano più di una-due ore o sono accompagnati da altri sintomi comuni all'avvelenamento da cibo, rivolgersi immediatamente a un medico.

Allergia al cibo

Un'allergia ai ceci può causare anche crampi allo stomaco. Sebbene le allergie alimentari siano innescate dal sistema immunitario, non dal sistema digestivo, i problemi digestivi possono ancora verificarsi. Oltre ai crampi allo stomaco, potresti anche manifestare nausea, vomito o diarrea. Altri sintomi tipici delle reazioni allergiche - come orticaria, prurito alla bocca o una sensazione di formicolio intorno alla bocca - sono comuni anche con le allergie alimentari. Anche se i ceci non sono una causa comune di allergie alimentari, sono nella stessa famiglia di fagioli di soia e arachidi - entrambi sono trigger comuni. Consultare un medico se si sospetta un'allergia alimentare.

altre considerazioni

Si possono evitare lievi crampi allo stomaco causati dal gas evitando i ceci o prendendo un integratore che riduce il gas nell'intestino. Un integratore che contiene l'enzima alfa-galattosidasi può aiutare ad abbattere il raffinosio, a ridurre il gas ed eventualmente a prevenire i crampi allo stomaco. Grave crampi allo stomaco o quelli che si verificano quando si mangiano altri alimenti potrebbero essere il segno di un problema digestivo sottostante, come la sindrome dell'intestino irritabile. Parli con il medico se i crampi allo stomaco sono fastidiosi o si verificano in modo coerente.