Il modo migliore per sostituire le proteine ​​dopo la donazione di plasma

Donare la componente plasmatica del sangue è simile a una donazione di sangue. Il sangue intero viene estratto dal braccio, quindi filtrato attraverso la plasmaferesi, che comporta la separazione del plasma. I globuli rossi e altri componenti cellulari vengono poi restituiti al corpo insieme a una soluzione per aiutare a sostituire il plasma rimosso. È utile sapere come preparare il tuo corpo per la donazione di plasma e come aiutare a sostituire la proteina nel sangue per aiutare il recupero.

Le noci e l'uvetta sono ottime fonti di proteine ​​e ferro. (Immagine: serezniy / iStock / GettyImages)

Il plasma contiene proteine

I globuli rossi, i globuli bianchi e le piastrine sono i componenti del plasma sanguigno. Il plasma contiene il 90 percento di acqua e contiene più di 500 proteine. Ci sono due tipi principali di proteine ​​nel plasma. L'albumina svolge un ruolo importante come vettore di ormoni, vitamine e glucosio e aiuta a metabolizzare il grasso e legare gli acidi grassi. La proteina globulina aiuta con la coagulazione del sangue e altre funzioni vitali oltre a sostenere il sistema immunitario.

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Impacchi le proteine ​​prima di donarle

Il giorno prima di dare plasma, mangiare un pasto che è ricco di proteine, ricco di ferro e povero di grassi. Per una salute ottimale, il tuo corpo richiede da 46 a 56 grammi di proteine ​​al giorno, a seconda dell'età e dell'attività fisica, secondo le Linee guida dietetiche per gli americani. Entrare nel tuo appuntamento per la donazione di plasma con un alto livello di proteine ​​renderà più facile sostituirlo in seguito. Gli alimenti ricchi di proteine ​​includono:

• fagioli
  
• Manzo
  
• Formaggio
  
• pollo
  
• Uova
  
• latte
  
• Noccioline
  
• semi
  
• Gamberetto

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Pompare il ferro

Il ferro è necessario per la produzione di emoglobina. Dovresti sforzarti per l'assunzione giornaliera raccomandata di almeno da 8 a 18 milligrammi di ferro. Mangiare cibi contenenti ferro o assumere integratori di ferro aiuterà a portare il livello dei globuli rossi nel range accettabile per la donazione di plasma. I seguenti alimenti sono una buona fonte di ferro e dovrebbero essere inclusi nel tuo menu:

• fagioli
  
• Manzo
  
• broccoli
  
• Cereali per la colazione (arricchiti con ferro)
  
• pollo
  
• cavoli
  
• prosciutto
  
• uva passa
  
• tacchino
  

Se includi un alimento contenente vitamina C, puoi aumentare la capacità del corpo di assorbire il ferro. Pomodori, agrumi, broccoli, papaia e spinaci sono tutte ottime fonti.

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Evitare cibi grassi

Gli alimenti che contengono grasso eccessivo, come patatine fritte, pizza, patatine, hamburger o dolci, dovrebbero essere evitati il ​​giorno prima e il giorno della donazione. Gli alimenti grassi possono causare torbidità del plasma a causa della quantità di grasso al suo interno. Se il tuo esame del sangue rivela plasma torbido e non pulito, la tua idoneità alla donazione può essere sabotata.

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Mantieniti idratato

Salta quel bicchiere di vino rosso o alcolici il giorno prima o dopo la donazione. Bevi da 6 a 8 tazze di acqua o succo la sera prima e il giorno della tua donazione. L'idratazione del corpo ridurrà il tempo necessario per reintegrarsi.

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Mangiare il giorno di

Non più di tre ore prima della donazione, mangi un pasto ricco di proteine ​​e ferro compresi gli alimenti sopra elencati. Non mangiare troppo. Basta consumare una porzione sana di proteine, come la carne magra, insieme a carboidrati complessi prima della sessione - renderà più facile sostituire le proteine ​​dopo la perdita associata alla donazione di plasma.

Dopo aver donato il plasma

Non fumare per 30 minuti o bere alcol o caffeina per almeno quattro ore dopo aver donato il plasma. È inoltre consigliabile evitare esercizi duri o prolungati dopo la donazione di plasma. Si dovrebbe bere molta acqua e consumare pasti ricchi di proteine ​​e ferro per ripristinare i livelli plasmatici nel sangue. Se si prevede di partecipare regolarmente alla donazione di plasma, assicurarsi di mangiare la quantità giornaliera raccomandata di proteine ​​e mantenere i livelli di ferro. Ci vogliono 48 ore perché il tuo corpo sostituisca il plasma. Secondo The Blood Connection, devi aspettare 28 giorni prima di poter donare di nuovo.

Fattori che possono impedire la donazione

Verrai sottoposto a screening prima della sessione di donazione di plasma. Assicurati di dire all'ospedale se hai droghe o farmaci o se hai già problemi di salute. Alcuni motivi per cui potresti non essere un candidato per donare plasma includono:

• avere una storia di epatite o HIV
  
• farsi un tatuaggio o un piercing nell'ultimo anno
  
• essere sotto il peso minimo di 110 sterline (non esiste un limite di peso massimo)
  
• avere meno di 18 anni o più di 65 anni
  
• avere una storia di cancro
• prendendo alcuni farmaci, come agenti antipiastrinici, anticoagulanti, farmaci dell'acne o insulina
  
• avendo recentemente ingerito droghe o alcol
• mangiare cibi grassi nelle ultime 24 ore