Il dosaggio di Kelp per la funzione tiroidea
Gli integratori di alghe sono talvolta usati per aiutare a trattare i disturbi della tiroide, ma i dosaggi variano. È sempre importante seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia, indipendentemente dall'importo che si sta assumendo, ma è particolarmente importante con kelp. Le concentrazioni variano e la dose massima giornaliera è regolata a livello federale. Discutere la supplementazione di alghe con il proprio medico prima di usarlo - egli può raccomandare una marca specifica e una dose, o dirvi di evitarlo completamente.
Una ciotola di polvere di alghe. (Immagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)dosaggio
Kelp contiene iodio, che è l'ingrediente attivo che colpisce la tiroide. La quantità di iodio in un particolare supplemento varia in base al tipo, all'età e alla posizione di crescita del fuco, nonché ai metodi di raccolta e lavorazione. Secondo una lettera del 2007 in "Environmental Health Perspectives", la legge statunitense limita la dose massima di kelp a un quantitativo maggiore di 225 microgrammi di iodio al giorno - per un integratore, che può essere di 350 mg, ma può essere di 200 o 400 mg per un altro. I regolamenti federali sull'etichettatura richiedono la dose raccomandata sul flacone per riflettere la dose massima di iodio, quindi non superare la dose raccomandata a meno che non sia specificamente raccomandato dal medico.
Arsenico
La dose massima giornaliera di alghe fornisce ancora il 150 percento dello iodio necessario in un giorno e l'assunzione di più può causare problemi. Ottenere troppo iodio può peggiorare i problemi della tiroide, e alte dosi di circa 2.000 mcg possono essere tossiche. Gli integratori di alghe possono anche contenere arsenico - la lettera EHP parla di una donna che ha sofferto perdita di capelli, affaticamento e perdita di memoria per due anni mentre assumeva regolarmente fino a quattro volte la dose raccomandata. A quel livello di dosaggio, si otterrebbe circa il 600 percento del fabbisogno di iodio, che può provocare sintomi come nausea e vomito, ma i sintomi sono stati rintracciati nell'arsenico nel supplemento.
Efficacia
L'incoerenza del contenuto di iodio negli integratori di alghe li rende un supplemento di iodio povero e difficile da controllare. Secondo MedlinePlus, non ci sono prove sufficienti per determinare che l'assunzione di kelp migliora effettivamente i livelli di iodio, per non parlare dei disturbi della tiroide. Anche se fosse un comprovato integratore di iodio, sarebbe utile solo se il disturbo della tiroide fosse causato da carenza di iodio - non tutte le condizioni della tiroide sono, e una carenza di iodio è abbastanza rara nelle nazioni sviluppate a causa del cibo cresciuto in terreni iodati e lo iodio aggiunto al sale da cucina.
considerazioni
Se sospetti di avere un disturbo della tiroide, visita il tuo medico per farlo diagnosticare definitivamente. I sintomi più comuni dei disturbi della tiroide, come i cambiamenti nei livelli di energia, l'aumento o la perdita di peso e i cambiamenti della pelle possono anche essere causati da una serie di altri disturbi, tra cui cose semplici come le carenze nutrizionali. Se la tiroide non funziona correttamente, il medico determinerà la causa e prescriverà il farmaco appropriato. Il tentativo di auto-trattamento con un integratore di alghe può peggiorare le condizioni della tiroide esistenti o provocarne una in cui prima non esisteva. Gli integratori di alghe possono anche rallentare la coagulazione del sangue, ridurre la fertilità e interagire con altri farmaci e integratori.
