Gli effetti del ginkgo sul sonno
Il Ginkgo biloba è un'erba che è stata ampiamente studiata e ricercata in tutto il mondo. Il ginkgo è stato usato per secoli nelle culture orientali tradizionali, spesso per trattare i disturbi circolatori e per migliorare la memoria. L'albero di ginkgo è la specie di albero vivente più antica del mondo e l'estratto di ginkgo biloba è ottenuto dalle foglie secche dell'albero. Alcune ricerche hanno suggerito che il ginkgo può migliorare il sonno in alcuni pazienti.
componenti
Il ginkgo è composto da oltre 40 componenti diversi, tra cui bioflavonoidi, flavonoidi e terpenoidi. I flavonoidi sono antiossidanti che proteggono il cuore, i vasi sanguigni e il sistema nervoso e sembrano essere una componente essenziale nell'erba. I terpenoidi aiutano a dilatare i vasi sanguigni e ad aumentare il flusso sanguigno. Ginkgo è comunemente usato per un numero di disturbi. Gli integratori di ginkgo sono uno dei farmaci erboristici più venduti negli Stati Uniti e il ginkgo è un farmaco comunemente prescritto in Francia e Germania.
Benefici e usi
Il ginkgo è comunemente usato per trattare o prevenire la demenza. La ricerca è stata contrastata riguardo ai benefici esatti del ginkgo sui pazienti con demenza. Molti studi clinici suggeriscono che il ginkgo migliora la memoria e il funzionamento cognitivo nelle persone con malattia di Alzheimer. Tuttavia, alcune ricerche ben controllate hanno scoperto che il ginkgo non era migliore nel ridurre i sintomi della demenza rispetto a un placebo. Il Ginkgo è anche usato per migliorare la memoria negli adulti sani, per curare il mal di montagna, per migliorare la concentrazione nelle persone che hanno disturbi dell'attenzione e per il trattamento dei problemi circolatori.
Ricerca sul sonno
Uno studio pilota del 2001 pubblicato su "Pharmacopsychiatry" ha rilevato che il ginkgo ha migliorato il sonno nei pazienti depressi. I partecipanti che hanno preso l'estratto di ginkgo hanno notato miglioramenti significativi nei loro schemi di sonno e si sono svegliati meno durante la notte. I ricercatori hanno anche notato che il sonno non-REM è stato migliorato in quelli che hanno preso gli estratti di ginkgo. Il miglioramento del sonno è stato invertito quando i pazienti hanno interrotto il ginkgo. Tuttavia, un altro studio del 2001 pubblicato su "Pharmacopsychiatry" non ha riscontrato miglioramenti significativi nel sonno per gli adulti sani.
Precauzioni
Come altri integratori a base di erbe, il ginkgo non è regolato dalla Food and Drug Administration. Parla con il tuo medico prima di prendere il ginkgo. Il ginkgo è generalmente considerato sicuro e ha solo alcuni lievi effetti collaterali, come mal di testa, vertigini ed eruzioni cutanee. Sanguinamento interno è stato segnalato in alcuni pazienti che assumono il ginkgo, ma non è chiaro se il ginkgo fosse la causa o se ci fosse stata un'interazione tra farmaci. Ginkgo può interagire con un certo numero di farmaci soggetti a prescrizione medica come farmaci per fluidificare il sangue, antidepressivi, farmaci per convulsioni e farmaci per la pressione sanguigna.
