Questi errori di salute vaginale potrebbero aumentare il rischio di infezione

Le tue parti femminili sono davvero fantastiche: si puliscono da sole, riescono a produrre orgasmi strabilianti e sono in genere a bassa manutenzione. Eppure a volte, lanciano una palla curva o due.

Le vagine sono fantastiche - ma a volte potrebbero buttarti una palla curva! (Immagine: Twenty20 / @ criene)

Le tue abitudini di vita hanno la capacità di eliminare l'equilibrio della tua vagina, portando a infezioni, strane secrezioni e disagio generale (non è il più divertente, ovviamente).

Le buone notizie? Piccole modifiche allo stile di vita possono fare meraviglie nel prevenire i problemi lungo la linea. Qui ci sono sette errori di salute vaginale super comuni per evitare di fare. Le tue parti femminili ti ringrazieranno.

Errore n. 1: dormire nel materiale sbagliato

Indossare il materiale intimo sbagliato a letto? A causa dell'eccessiva crescita batterica, questo potrebbe portare a un'infezione vaginale. "Prova a fare il commando mentre dorme di notte, questo permette alle tue aree vulvare e vaginali di respirare e può essere particolarmente utile per le donne con frequenti infezioni da lieviti o batteri", dice la Dott.ssa Mary Rosser, MD, un GIN e professore di ostetricia e ginecologia presso il Columbia University Medical Center.

Se preferisci indossare la biancheria intima, suggerisce di andare a prendere il cotone o il bambù, perché aiutano a rimuovere l'umidità.

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Errore # 2: Indossare abiti da ginnastica sudati per troppo tempo

Una sessione di allenamento dura e sudata può essere tonificante e ottima per la tua salute - tuttavia, ti consigliamo di cambiare fuori da quei vestiti di allenamento appiccicosi al più presto. "Oltre all'odore offensivo, sedersi in abiti sudati può causare irritazioni o irritazioni, eruzioni cutanee, peli incarniti, prurito e persino infezioni da lieviti e batteri", dice Rosser.

Per proteggersi, suggerisce di indossare un materiale che non sia troppo stretto e possa allontanare il sudore. Materiali sintetici come nylon e lycra sono ottime opzioni.

Se indossare gli indumenti da palestra sudati ti ha già messo nei guai, non preoccuparti! Per la vaginosi batterica (i sintomi includono un sottile scarico grigiastro, prurito, irritazione e un odore di pesce, secondo Rosser), vai dritto per una prescrizione. Secondo Rosser, una crema da banco come Monistat lavora per infezioni vaginali da lievito (tipo di scarico e prurito).

Non toglierti i vestiti sudati subito dopo la palestra? Potresti metterti a rischio di infezione. (Immagine: Twenty20 / @ criene)

Errore n. 3: Douching

Poiché la tua vagina è autopulente, non è necessario utilizzare i doppi fatti in casa o acquistati in negozio. "C'è un buon batterio protettivo che lo mantiene pulito e tiene fuori i batteri fastidiosi", dice Rosser. Tuttavia, se introduci la tua vagina in sostanze non familiari che possono disturbare il livello di pH, può portare a un'infezione vaginale, come vaginosi batterica o infezioni vaginali da lievito.

Secondo uno studio dell'American Journal of Epidemiology, i partecipanti con vaginosi batterica erano più propensi a fare l'acquazzone, il che spiega la correlazione tra l'abitudine e l'infezione vaginale. "Asciugare, lavare con il lavaggio del corpo o sapone profumato sconvolge il naturale equilibrio rimuovendo questi batteri buoni e può aumentare il rischio di infezione.E 'meglio lavare solo con acqua tiepida e sapone molto delicato e non profumato, se desiderato", spiega.

Errore n. 4: non prendere i probiotici

L'assunzione di probiotici può mantenere il microbioma della vagina bilanciato, scongiurando infezioni vaginali indesiderate, UTI e disagio. "Il Lactobacillus (un tipo di batteri amici) vive nell'area vulvo-vaginale e mantiene stabile l'ecosistema della vagina a pH acido.

Qualsiasi cosa che modifichi questo pH causerà la comparsa di batteri fastidiosi sui batteri (buoni) protettivi ", spiega Rosser.

Ce ne sono molti sul mercato, ma per le donne i migliori probiotici per la salute vaginale avranno un alto contenuto di Lactobacillus acidophilus, dice. Secondo uno studio del 2008 in Prospettive interdisciplinari sulle malattie infettive, i probiotici possono aiutare a prevenire la crescita di batteri legati alle infezioni vaginali, come la vaginosi batterica e il lievito, quindi assumere i probiotici vaginali regolarmente ridurrà il rischio di contrarre queste condizioni.

Errore # 5: non essere responsabile del sesso

Nessuno ti incoraggia a rinunciare al sesso (è buono per la tua salute e divertente!), Ma è importante notare che il sesso con nuovi partner, prodotti non familiari e sesso ruvido può aumentare il rischio di infezioni vaginali. "Il sesso rudimentale può causare microtest nella vagina o nell'ano", afferma il dott. Jennifer Landa, MD, un OB-GYN e chief medical officer presso BodyLogicMD.

Queste lacrime possono sconvolgere la vagina e portare a infezioni vaginali da lieviti, vaginosi batterica e trasmissione di STI e patogeni ematici, come HIV, HCV e HBV, spiega. Per ridurre il rischio, usa un preservativo con nuovi partner e fai pipì dopo il sesso (che può anche ridurre la probabilità di contrarre una UTI).

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Errore n. 6: Non pulire giocattoli sessuali

Se usi i giocattoli senza lavarli, i batteri che si accumulano possono eliminare il microbioma naturale della tua vagina. Quindi, consiglia Landa, i giocattoli sessuali dovrebbero essere lavati dopo ogni uso e prima di passare dalla vagina all'ano.

"Il delicato equilibrio dei batteri nelle feci è diverso dai batteri nella tua vagina e vuoi lavare il tuo giocattolo prima di passare dall'uno all'altro", spiega.

Dovresti anche lavare i giocattoli quando condividi con altri, poiché le infezioni sessualmente trasmissibili come la clamidia e l'herpes possono essere trasmesse attraverso l'uso reciproco di giocattoli, afferma. "Essere esposti all'equilibrio batterico di qualcun altro nella loro vagina potrebbe non essere una buona cosa per il tuo equilibrio microbico.Se una donna ha un'infezione vaginale da lievito BV, l'altro partner ha una maggiore probabilità di ottenerlo", spiega.

Inoltre, uno studio su BMJ Journals ha scoperto che le donne che avevano l'HPV e usavano giocattoli sessuali erano più propense a trasmetterle ad altri che condividevano il giocattolo.

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Errore # 7: tagliarsi quando si fa la barba

Sfortunatamente, questo succede molto e non è perfetto per la tua salute vaginale. "Per prima cosa, la rasatura o la ceretta possono causare follicolite che è un'infiammazione del follicolo pilifero solitamente causata da batteri o funghi, che può portare a brutti urti che diventano rossi, irritati e a disagio", afferma Landa.

E questa non è la parte peggiore. Tagliarti durante la rasatura ti mette a rischio di sviluppare STI, la più preoccupante delle quali è l'HIV ma anche l'epatite B o C, dice. "Tutte queste STI sono trasmesse attraverso il sangue: avere tagli aperti aumenta il rischio di trasmissione di queste malattie trasmissibili al sangue", spiega.

Se ti taglierai rasandoti, non fare sesso fino a quando il taglio non sarà guarito o assicurati di usare un preservativo. E sii prudente nei confronti dei tipi di indumenti che indossi per evitare di contrarre infezioni vaginali, come la vaginosi batterica o l'infezione vaginale del lievito, poiché i batteri hanno più accesso per disturbare i livelli di pH della tua vagina.

Tagliarsi mentre si fa la barba potrebbe aumentare il rischio di infezioni vaginali. (Immagine: Pexels / bruce mars)

Errore # 8: mangiare troppo zucchero

Yikes! Le tue papille gustative potrebbero amare quella fetta di torta al cioccolato, ma la tua vagina sicuramente no. "Lo zucchero aumenta le infezioni da lieviti perché il lievito prospera sullo zucchero, quindi mangiare le caramelle o persino i carboidrati che si trasformano rapidamente in zucchero può aumentare il rischio", dice Landa.

Nota: questo include anche la frutta, quindi mentre dovresti ancora mangiare una porzione o due al giorno, potresti voler stare attento alle quantità che stai mettendo nel tuo corpo. Opzioni come arance, ciliegie e uva sono esempi che dovrebbero essere consumati con moderazione, mentre avocado, lamponi e fragole sono ottime opzioni a basso contenuto di zuccheri. "La frutta è piena di zucchero e il lievito sarà più che felice di nutrirsi", dice.

Quando mangi lo zucchero, fornisci cibo ai batteri cattivi da un'infezione vaginale del lievito per nutrirti. "Il lievito in una infezione da candida viene dal tuo intestino e il lievito prospererà nell'intestino quando sarà in grado di banchettare con lo zucchero", spiega Landa.

"Inoltre, i cibi fermentati fermentati con lievito possono aumentare il rischio di infezione da lievito, evitare il lievito di birra e il lievito di birra (cioè pane e birra!)," Dice.

Assumere il controllo della tua salute vaginale può essere un processo di potenziamento, e questi cambiamenti di stile di vita sono un modo rapido e poco impegnativo per iniziare. È ora di concedersi quel nuovo paio di biancheria intima di lusso (in cotone)!