Supplementi di vitamine e minerali per sanguinare il naso
Un sanguinamento dal naso, una condizione nota come epistassi, generalmente si verifica nel setto o nella parte del naso che separa le camere nasali. Nel complesso, i sanguinamenti del naso non sono pericolosi, sebbene possano segnalare un problema più critico come una lesione alla testa. Il medico può raccomandare la cauterizzazione della parte interna del naso se si verificano frequenti sanguinamenti del naso, ma potrebbe anche essere necessario l'uso di integratori vitaminici e minerali.
Integratori rossi in blister. (Immagine: Garsya / iStock / Getty Images)Vitamina K
Quando si tratta di sanguinamento, è importante assumere abbastanza vitamina K nella dieta. Questa vitamina assicura che il sangue coaguli normalmente; quando si verifica un deficit, si può sanguinare eccessivamente, compresi i sanguinamenti del naso. Potresti essere particolarmente a rischio di una carenza di vitamina K se hai una malattia al fegato, ustioni o malattia celiaca. Per lo più le persone ricevono la vitamina K necessaria da fegato e verdure verdi, ma se hai bisogno di più per soddisfare le tue esigenze, puoi prendere un supplemento. Gli adulti richiedono da 90 a 120 mg di vitamina K ogni giorno.
Potassio
Il potassio nella tua dieta regola i liquidi nel tuo corpo, compresa la quantità di acqua contenuta nel tuo corpo. Senza abbastanza potassio, si può rischiare la disidratazione e questo può causare l'asciugamento dei tessuti corporei, inclusi i tessuti all'interno del naso, che possono scatenare il sanguinamento del naso. Il tuo corpo richiede 2.000 mg di potassio al giorno per combattere la disidratazione. Puoi prendere integratori di potassio o mangiare banane, avocado e pomodori.
Vitamina C
La vitamina C svolge un ruolo importante nel ridurre il rischio di sanguinamento del naso. La vitamina C previene una condizione nota come lo scorbuto, il cui sintomo è un'emorragia eccessiva come il sangue del naso. La vitamina C è anche importante per rafforzare i vasi sanguigni, compresi quelli all'interno del naso che possono scoppiare per innescare sanguinamenti del naso. Includere da 75 a 90 mg di vitamina C nella vostra dieta ogni giorno, sia da integratori vitaminici o alimenti che mangiate.
Ferro
Prendi più ferro nella tua dieta per prevenire i sanguinamenti del naso. Una carenza di ferro, a volte causata dalla perdita di sangue, può causare anemia. Questa condizione causa letargia e lividi facili a causa di un aumentato rischio di sanguinamento. Questo sanguinamento può anche assumere la forma di sangue dal naso. Mentre carne d'organo, carne rossa, frutti di mare, cereali integrali e melassa possono fornire la maggior parte degli 8-18 mg di ferro di cui hai bisogno ogni giorno per prevenire l'anemia e il naso sanguinante, un integratore di ferro ti garantisce di ottenere la quantità di cui il tuo corpo ha bisogno.
