Vitamine che funzionano come antibiotici naturali
Gli antibiotici sono farmaci prescritti dal medico per aiutare a combattere i batteri stranieri che possono farti ammalare. Non solo i batteri nocivi ti fanno ammalare, ma sono anche facilmente estendibili agli altri. Alcune vitamine potrebbero aiutare a rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire le malattie o ad accorciarne la durata, se sei già malato. Prima di assumere qualsiasi integratore vitaminico, parla con il tuo medico per assicurarti che non interagiscano con nessuno dei tuoi attuali farmaci.
Un primo piano delle compresse di vitamina C. (Immagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)antibiotici
Gli antibiotici sono entrati nella medicina negli anni '40 come un modo sicuro ed efficace per trattare le malattie infettive. Mentre gli antibiotici sono utili nel trattamento di infezioni e malattie, nel corso degli anni, i ceppi di batteri sono diventati resistenti ai farmaci, spiega i Centers for Disease Control and Prevention, o CDC, rendendoli meno efficaci. Alcune vitamine agiscono come antibiotici combattendo contro gli invasori dannosi che ti fanno ammalare.
Vitamina C
Mentre la vitamina C potrebbe non combattere gli organismi estranei nel modo diretto che gli antibiotici possono, aiuta a ridurre la durata della malattia in alcune persone, afferma l'Ufficio dei supplementi dietetici. La vitamina C non solo aiuta il tuo sistema immunitario a eliminare i batteri nocivi, ma agisce anche come un antiossidante soffocando i radicali liberi. Questi composti devastanti si nutrono di cellule normalmente sane e aumentano il rischio di alcune malattie. Mantieni il tuo corpo sano e il tuo sistema immunitario funziona al meglio ottenendo la dose giornaliera raccomandata di vitamina C; gli uomini hanno bisogno di almeno 90 milligrammi e le donne richiedono 75 milligrammi al giorno.
Vitamina D
La vitamina D è conosciuta per il suo ruolo nell'aiutare il tuo corpo ad assorbire il calcio, mantenendo forti le ossa e i denti. Questa potente vitamina modula anche il tuo sistema immunitario, aiutandoti a rimanere immune alle malattie e alle infezioni. Quantità adeguate di vitamina D nel tuo sistema potrebbero inibire la crescita e la diffusione di germi che ti fanno ammalare. Per una salute ottimale, hai bisogno di 600 unità internazionali, o 15 microgrammi, di vitamina D ogni giorno, secondo il Linus Pauling Institute.
Vitamina E
Proprio come la vitamina C, la vitamina E ha anche proprietà antiossidanti nel tuo sistema. La vitamina E agisce come un antibiotico eliminando i radicali liberi e sostenendo la normale funzione immunitaria. Avere bassi livelli di vitamina E nel sangue si traduce in un sistema immunitario debole che potrebbe lasciarti aperto a malattie e infezioni, riferisce l'ufficio degli integratori alimentari. Evita le tue possibilità di avere un bug invernale ottenendo le 22.4 unità internazionali raccomandate, o 15 milligrammi, di vitamina E ogni giorno.
