Quello che gli americani NON CONOSCONO del Killer # 1 è una tragedia
Probabilmente pensi di conoscere bene il tuo corpo - ogni callo, chiazza di lentiggini e rotolo di ciccia. Poi ci sono le cose più importanti: le cose all'interno come la pressione sanguigna e il colesterolo. Ma se qualcuno chiedesse il tuo indice di massa corporea, saresti in grado di dirglielo?
Un nuovo studio della Cleveland Clinic ha rivelato che gli americani non conoscono molto i fattori di rischio che potrebbero prevenire le malattie cardiache. (Immagine: eggeeggjiew / Adobe Stock) Ogni anno un americano su quattro muore per malattie cardiache. In realtà è il killer numero uno negli Stati Uniti e in tutto il mondo. Tuttavia, uno studio recente ha scoperto che molti di noi non conoscono nemmeno le statistiche di base dei nostri corpi: conoscenze che potrebbero salvare le nostre vite.
I ricercatori della Cleveland Clinic hanno testato gli americani sulla loro conoscenza dell'indice di massa corporea, della pressione sanguigna, del colesterolo, della circonferenza della vita, del glucosio e del peso in un recente sondaggio. Sembra roba facile, giusto? Sbagliato. Hanno scoperto che mentre il 68 percento degli americani si preoccupa di morire di malattie cardiache, solo il 38 percento conosceva la propria pressione sanguigna e solo il 18 percento conosceva il proprio BMI.
Ancora meno persone potrebbero identificare le gamme salutari per questi fattori di salute. Ad esempio, meno del 50% degli americani intervistati sapeva che una pressione sanguigna sana era di 120/80, e meno di un quarto (23%) sapeva che qualcuno è considerato sovrappeso quando ha un BMI di 25 o più.
Forse ti starai chiedendo perché sia importante sapere se conosci le statistiche del tuo corpo o meno. Bene, secondo Steve Nissen, M.D., presidente della medicina cardiovascolare alla Cleveland Clinic, conoscere questi numeri potrebbe salvarti la vita.
"Gli studi hanno suggerito che la maggior parte degli eventi di malattia coronarica può essere prevenuta affrontando i fattori di rischio curabili", dice in un comunicato stampa.
"Sebbene ci siano alcuni fattori definitivi, ce ne sono altri che possono essere modificati. È possibile modificare la pressione sanguigna, modificare la glicemia, modificare il peso e molto spesso è possibile modificare i livelli di colesterolo ", ha detto Leonardo Rodriguez, MD, cardiologo e direttore del programma di formazione per immagini avanzate presso la Cleveland Clinic, dice a LIVESTRONG.COM. "Se sei un giovane ma hai una storia familiare [di malattie cardiache], è importante iniziare presto nella vita per cercare di modificare i fattori di rischio al fine di prolungare la tua vita e ridurre le terribili conseguenze delle malattie cardiache come ictus e cuore attacco."
Per raccogliere le loro informazioni, i ricercatori della Cleveland Clinic hanno condotto interviste telefoniche su 1.002 adulti negli Stati Uniti continentali.
Ecco alcuni risultati che ti faranno preoccupare per tutti quelli che conosci:
Una figura importante da sapere è la circonferenza della vita. (Immagine: rodimovpavel / Adobe Stock) Buon colesterolo, colesterolo cattivo
Il vocabolario della salute non è un forte esempio dell'America. La maggior parte delle persone intervistate pensa che i trigliceridi siano colesterolo, quando in realtà sono un tipo di grasso nel sangue. Inoltre, solo uno su quattro americani ha detto che l'HDL è il tipo "buono" di colesterolo e circa la metà (52%) sapeva che il colesterolo LDL è un numero importante da sapere quando si tratta di comprendere il rischio di malattie cardiache.
Questioni di forma?
Sapevi che il tuo grasso nella regione dello stomaco è il fattore più pericoloso per la salute del cuore? Se dicessi di no, faresti parte dei due terzi degli americani che non sanno nemmeno. Circa un terzo delle persone intervistate sapeva che la circonferenza della vita è anche importante quando si tratta di determinare il rischio di malattie cardiache.
Prendendo le nostre vitamine
Innanzitutto, ci sono poche prove che gli integratori migliorano la salute del cuore. Eppure quasi sette su dieci (il 67%) hanno affermato di aver assunto regolarmente uno o più integratori per migliorare la propria salute cardiaca.
Cosa c'entra il diabete con esso?
La maggior parte dei partecipanti (73%) non sapeva che la principale causa di morte per le persone con diabete è la cardiopatia. In realtà, la risposta più comune (35%) è stata la malattia / insufficienza renale.
Per ridurre i fattori di rischio, mangiare una dieta sana ed esercitare. (Immagine: borphloy / Adobe Stock) Cosa hai bisogno di sapere
Le gamme salutari per le statistiche del tuo corpo sono:
- Pressione sanguigna - inferiore a 140/90 mm Hg
- Glicemia a digiuno - inferiore a 100 mg / dL
- LDL, o "cattivo", colesterolo - circa 100 mg / dL
- BMI - 25 o meno
- Circonferenza della vita - circa 31,5 pollici per le donne di taglia media e 37 pollici per l'uomo di taglia media
Controlla questi ragazzacci almeno una volta all'anno. "È importante avere una comunicazione aperta con il medico e chiedere loro: 'Qual è la mia pressione sanguigna oggi? Hai mai controllato o controllerai la glicemia e il colesterolo? ", Dice Rodriguez.
E probabilmente hai indovinato i modi migliori per migliorare i tuoi fattori di rischio: mangiare una dieta sana ed esercitare! Cerca di tenere i pasti pieni di verdure e scegli le scale sopra l'ascensore. Esercitati tre volte a settimana quando puoi e fai passeggiate durante le pause di lavoro.
Per maggiori informazioni sulla salute del cuore americano, visita cle.clinic/loveyourheart.
Cosa pensi?
Conoscete la pressione sanguigna, glicemia, indice di massa corporea, colesterolo cattivo e circonferenza della vita? Il medico di solito ti dice i tuoi numeri quando vai a fare un controllo? Quali sono i tuoi modi preferiti per incorporare l'esercizio nella tua giornata? Facci sapere nella sezione commenti!
