Quali sono i trattamenti per la bocca secca a causa di stress?

Lo stress è una parte della vita. Può verificarsi durante eventi importanti della vita come sposarsi, comprare una casa, andare in pensione o quando ci sono cambiamenti negli obblighi familiari. Può anche verificarsi ogni giorno quando bloccato nel traffico, affrontare una malattia o preoccuparsi delle finanze. Lo stress o l'ansia a lungo termine possono portare a molte condizioni e sintomi di salute, tra cui secchezza delle fauci o xerostomia. In questo caso, ci sono trattamenti per la secchezza delle fauci a causa dello stress che può essere provato.

Qualcuno è in una posa yoga. (Immagine: Janie Airey / Photodisc / Getty Images)

Sviluppa abilità di coping

Il primo passo nella gestione dei sintomi legati allo stress è identificare le situazioni che causano stress. Quindi è importante trovare modi sani per gestire questi trigger. Il National Institutes of Health suggerisce di fare una lista di cose o situazioni che potrebbero causare stress o ansia e poi parlarne con familiari o amici. A volte incontrarsi con un gruppo di supporto o parlare con un consulente professionista può aiutare a identificare i trigger e fornire suggerimenti su come affrontare in modo sano le capacità di coping.

Le abilità di coping possono includere trovare modi alternativi di guardare a una situazione stressante, evitando di provare a cambiare cose che non possono essere controllate o praticare una delle molte tecniche di rilassamento e di meditazione che sono disponibili.

Aumentare l'assunzione di liquidi

Quando il corpo percepisce lo stress, ci sono molti cambiamenti che si verificano per preparare il corpo a combattere o fuggire. Le funzioni corporee non ritenute necessarie per la sopravvivenza (come la digestione) sono inibite, mentre altre funzioni (frequenza cardiaca e respirazione) sono aumentate. Questo processo può portare alle ghiandole salivari a produrre una saliva insufficiente che fa seccare la bocca. Poiché non vi è alcun effettivo malfunzionamento delle ghiandole, la bocca secca dallo stress può essere alleviata dall'aumento dell'assunzione di liquidi, afferma la Biblioteca medica online dei manuali Merck.

Tuttavia è meglio evitare o limitare le bevande con caffeina e alcol in quanto queste sostanze possono contribuire alla disidratazione e esacerbare i sintomi. Questo è importante perché l'alcol e il consumo di caffè possono essere più alti quando ci si sente stressati. Bere più liquidi può essere combinato con gomme da masticare senza zucchero o caramelle, per aiutare naturalmente a stimolare la produzione di saliva.

Respirazione nasale

Avere una saliva inadeguata può causare danni ai denti nel tempo. Uno dei ruoli della saliva è quello di proteggere dalle cavità. Nei casi più gravi, la bocca secca può rendere difficile deglutire e parlare, quindi è importante mantenere la bocca umida. Respirare rigorosamente attraverso la bocca può rendere la bocca più secca, ma imparare a inspirare ed espirare attraverso il naso può aiutare, sostiene la Mayo Clinic.

Inoltre, la respirazione nasale viene spesso utilizzata durante le pratiche di meditazione per aiutare a calmare il corpo e la mente. Prendersi del tempo ogni giorno per rilassarsi concentrandosi sui respiri profondi della pancia attraverso il naso, può aiutare a gestire sia lo stress che la secchezza delle fauci.

Utilizzare un umidificatore

Una mancanza di saliva può rendere la bocca secca e può anche causare labbra screpolate, una lingua irritata e aumenta il rischio di piaghe e infezioni. Il primo passo, è quello di avere qualsiasi condizione medica che potrebbe causare una bocca asciutta adeguatamente trattata. Insieme a questo, l'Istituto nazionale di ricerca dentale e cranio-facciale consiglia di utilizzare un umidificatore a casa o al lavoro per mantenere l'aria che si respira umida.

Saliva sostituti

Se le misure conservative per aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare i sintomi della secchezza della bocca falliscono, un medico può prescrivere uno dei tanti farmaci sostitutivi della saliva disponibili. Questi farmaci mimano la saliva, ma non necessariamente rendono le ghiandole salivari producono più saliva. Ciò significa che è ancora importante affrontare la causa sottostante della secchezza delle fauci e imparare come ridurre i livelli di stress.