Quali alimenti possono fare il tuo coagulo di sangue?
La coagulazione del sangue è necessaria per prevenire le emorragie una volta che sei stato tagliato o ferito. Alcuni nutrienti sono essenziali per il tuo corpo per eseguire il processo di coagulazione del sangue, e puoi ottenere questi nutrienti da una dieta equilibrata. Alcuni disturbi medici possono interferire con la tendenza del sangue a coagularsi correttamente, quindi consultare il medico se si dispone di lividi anormali o sanguinamento.
Piccola ciotola di cavolo appena lavato. (Immagine: Stacey Newman / iStock / Getty Images)Verdi a foglia
Le verdure a foglia verde sono tra le migliori fonti di vitamina K, che prende il nome dalla parola tedesca "coagulazione", secondo il Centro informazioni micronutrienti del Linus Pauling Institute. La funzione primaria della vitamina K nel corpo è un componente essenziale nella cascata della coagulazione o una serie di passaggi che portano alla coagulazione del sangue. Una porzione di spinaci, broccoli, cavoli, prezzemolo o bietole fornisce ciascuno almeno il 100% del valore giornaliero, e si può anche ottenere la vitamina K dall'olio di soia.
latticini
I latticini possono aiutare il vostro coagulo di sangue a causa del loro calcio. Il calcio è un minerale essenziale in sette punti diversi della cascata della coagulazione che provoca la coagulazione del sangue una volta tagliato, secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute. Latte, formaggio e yogurt sono ricche fonti di calcio, e altre buone fonti includono salmone in scatola e sardine con le ossa, oltre a succo d'arancia, cereali e prodotti a base di soia.
Fonti di Niacina
La niacina, o vitamina B-3, è una vitamina essenziale per quasi tutte le reazioni nel tuo corpo che richiedono energia, comprese le reazioni che portano alla coagulazione del sangue. Nel ciclo della vitamina K, la niacina è presente sotto forma di nicanimmidina adenina dinucleotide (NAD) o nicotinamide adenina dinucleotide fosfato (NADP), secondo il Linus Pauling Center. Una varietà di alimenti, come pollame, carne, pesce e fagioli, sono fonti naturali di niacina, e pane e cereali fortificati sono anche buone fonti.
Alimenti meno sani
Troppa coagulazione del sangue all'interno del corpo può portare a condizioni pericolose come un ictus. Sei ad alto rischio di ictus quando sei in sovrappeso o hai il diabete, secondo la Mayo Clinic. Alimenti ad alto contenuto di sodio, come minestre in scatola, cibi veloci, carni lavorate e altri cibi pronti, aumentano le probabilità di avere un ictus. Il grasso saturo e il colesterolo possono anche fare il coagulo di sangue, e le fonti includono carni grasse, formaggio grasso, tuorli d'uovo e burro.
