Quali alimenti posso mangiare quando sulla dieta Detox al limone, alla cayenna e al pepe?
Ha trasformato Beyonce in una Dreamgirl snella e ordinata in due settimane, afferma il sito Weightlossresources.co.uk, motivo per cui a volte si riferisce a come la dieta di Beyonce. La dieta detox al limone e pepe di Caienna fa parte del Master Cleanse, una dieta detox che afferma di aiutarti a perdere 20 chili in 10 giorni. Mentre ci sono alcune versioni differenti della dieta, la dieta tradizionale esclude il cibo solido durante la pulizia. Consultare il proprio medico se si considera una dieta detox liquido.
Una manciata di noci miste crude si siede su un bancone bianco. (Immagine: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)La base della dieta
Il Master Cleanse, che prende anche il nome di dieta Lemonade, Lemon Cleanse o Maple Syrup, consiste principalmente in una bevanda tipo limonata che è un mix di succo di limone o lime, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua. Bevi da sei a otto bicchieri della bevanda al limone insieme a una risciacquo con acqua salata e un tè lassativo alle erbe. La premessa della dieta è quella di dare una pausa al sistema digestivo, aiutare il corpo a disintossicarsi e diminuire le voglie per cibi malsani. La dieta deve essere seguita per un minimo di 10 giorni.
Versione rilassata
Mentre la pulizia tradizionale ti consiglia di non mangiare alcun cibo solido durante la durata della dieta, un'alternativa ti permette di mangiare cibo solido. La versione rilassata della pulizia suggerisce di bere da due a tre bicchieri della bevanda al tipo di limonata al posto di uno dei tuoi pasti. Si consiglia di evitare cibi trasformati, carni rosse, farine raffinate, dolci, prodotti caseari e caffè quando si esegue la versione rilassata della dieta. Quello che dovresti mangiare non è specificato, ma il sito web Master Cleanse suggerisce una dieta vegetariana completa come un tipo più inclusivo di dieta detox. Ciò significa frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci e semi.
Preoccupazioni dietetiche
Mentre la versione rilassata della dieta di limone e pepe di Caienna consente un apporto più equilibrato, la maggior parte delle versioni della dieta è estremamente povera di calorie e priva di nutrienti che promuovono la salute. Perderai peso dopo la pulizia, ma la maggior parte di quei chili è dovuta a perdite di acqua e massa muscolare. Questi tipi di diete possono anche farti sentire irritabile e stanco, e senza abbastanza fibre, possono anche causare stitichezza. Possono anche portare a carenze nutrizionali e sono pericolosi per le persone con patologie croniche come il diabete o le malattie renali.
Mangiare per dimagrire e disintossicare
Non è necessario bere una limonata annacquata per 10 giorni per liberare il corpo dalle sostanze nocive. I tuoi reni e fegato quando sono in piena efficienza disintossicano il tuo corpo quotidianamente. Per mantenere il tuo corpo sano, migliorare le sue naturali capacità di disintossicazione e perdere peso, seguire una dieta a basso contenuto calorico, ricca di fibre e ricca di alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.
