White Around Mouth With Exercise

Se si suda eccessivamente durante un allenamento, è possibile disidratarsi. Secondo MayoClinic.com, uno dei sintomi della disidratazione è una saliva densa e filamentosa, che può formare una sostanza bianca appiccicosa intorno alla bocca. Un'altra causa è una condizione nota come bocca secca.

Disidratazione

Potresti pensare che avere sete sia il miglior indicatore di disidratazione, ma non è necessariamente così, riporta MayoClinic.com. Un test migliore è quanto spesso hai bisogno di urinare e il colore della tua urina. Se è giallo scuro e hai solo bisogno di andare ogni otto ore, è probabile che tu sia disidratato, anche se non hai sete. Altri sintomi possono includere chiazze di saliva bianche e secche che si formano sulle labbra, labbra screpolate o screpolate, mal di testa, stitichezza e vertigini. In casi estremi, potresti avere febbre, battito cardiaco accelerato e respiro, occhi infossati e mancanza di elasticità della pelle. Consultare immediatamente un medico se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi estremi.

Esercizio e disidratazione

Non è raro che diventi leggermente disidratato durante l'attività fisica perché perdi l'acqua con la sudorazione, specialmente se fai un allenamento intenso o fa molto caldo, riporta MayoClinic.com. La disidratazione durante l'esercizio fisico fa aumentare la frequenza cardiaca e la temperatura corporea, l'acido lattico si accumula nei muscoli e diminuisce la forza muscolare, afferma Mark Kovacs M.Ed, CSCS, USATF II (Sprint), sul sito Web Health Fitness. Oltre alla sensazione di sete, una bocca asciutta è uno dei primi segni di disidratazione durante un allenamento.

Trattamento della disidratazione causata dall'esercizio

Dovresti sostituire i liquidi a intervalli regolari durante una sessione di allenamento e assicurarti che il tuo sistema sia idratato prima di iniziare. L'acqua è altamente efficace nel sostituire il fluido perso attraverso la sudorazione, ma non contiene i nutrienti vitali, come il potassio, il calcio e il sodio, che sono anche impoveriti quando si suda. Per garantire che anche questi vengano sostituiti, Kovacs suggerisce di assumere un integratore contenente questi minerali prima di svolgere qualsiasi attività faticosa e di bere bevande sportive elettrolitiche durante e dopo l'allenamento. Un altro modo in cui puoi prevenire la disidratazione e la saliva appiccicosa associata quando fai esercizio è di evitare caffeina e alcol, entrambi aumentano il tuo bisogno di urinare, il che significa che perdi più liquido corporeo.

Bocca asciutta

Uno dei sintomi più comuni della bocca secca, noto anche come xerostomia, è la saliva appiccicosa, riporta l'Istituto nazionale di ricerca dentale e cranio-facciale. La secchezza delle fauci si verifica quando le ghiandole salivari non producono abbastanza saliva per mantenere la bocca umida e proteggerla dai batteri. Di solito è causato da una reazione a determinati farmaci, come quelli usati per la depressione e l'ipertensione, condizioni di salute tra cui diabete e HIV / AIDS, chemioterapia e danni ai nervi nella testa o al collo. Respirare attraverso la bocca può anche esacerbare il problema, dice MayoClinic.com. Poiché questo è qualcosa che si tende a fare durante l'allenamento, si potrebbe scoprire che se si soffre di secchezza della bocca, i sintomi sono peggiori durante un allenamento. Questo include la saliva secca e spessa che si può formare agli angoli della bocca.