Il miele aumenterà il testosterone?

Il miele è uno sciroppo ricco di zucchero che si presume sia un dolcificante benefico perché contiene zucchero naturale, piuttosto che dolcificanti artificiali come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Mentre il miele può essere utile in qualche modo, un uso alimentare per il quale il miele è improbabile che possa essere utile è l'aumento del testosterone. Diverse sostanze nutritive possono aumentare i livelli di testosterone, ma il miele non è ricco di questi nutrienti, quindi è improbabile che abbia un impatto sul livello di testosterone. Consultare un medico prima di affrontare qualsiasi condizione medica, come il basso livello di testosterone.

Miele che gocciola nel cucchiaio di legno (Immagine: grafvision / iStock / Getty Images)

Fibra

Un potenziale beneficio del miele per aumentare i livelli di testosterone è che non contiene fibre alimentari. La fibra alimentare è un nutriente cruciale che aiuta a una buona digestione, promuove la sensazione di pienezza e può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, la ricerca pubblicata nell'edizione del dicembre 1996 di "The American Journal of Clinical Nutrition" indica che troppa fibra può inibire la produzione di testosterone. Pertanto, la sostituzione di alimenti ricchi di fibre con il miele può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.

Grasso

Il miele non contiene grassi alimentari, che possono essere utili se stai cercando di ridurre il grasso e le calorie, ma è dannoso per la produzione di testosterone. Oltre a fornire energia e ad aiutare il tuo corpo ad assorbire le vitamine, il grasso alimentare è coinvolto nella produzione di ormoni. Secondo una ricerca pubblicata nel numero di novembre 2004 di "International Journal of Sports Medicine", l'assunzione di grassi in più può promuovere un aumento dei livelli di testosterone.

zucchero

Il miele è ricco di zuccheri, con più di 17 g in ogni 1 cucchiaio. servendo. Mentre lo zucchero rende il miele buono e può fornire energia, può essere dannoso per i livelli ormonali. Una ricerca condotta nel 2009 al Massachusetts General Hospital ha scoperto che consumare zucchero ha causato una riduzione dei livelli di testosterone, quindi il miele non è una buona scelta alimentare per migliorare il rilascio di testosterone.

Magnesio

Oltre ai grassi alimentari, altri nutrienti possono promuovere un aumento del rilascio di testosterone. Tra questi c'è il magnesio, secondo uno studio dell'edizione di febbraio 2009 di "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis". Sfortunatamente, il miele è privo di magnesio, quindi non può fornire questo beneficio di potenziamento del testosterone.