I probiotici aiuteranno con il gas?

Tutti ricevono gas intestinale e la maggior parte passa circa da 1 a 4 pinte di esso per tutto il giorno, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Sebbene il gas sia normale, potresti cercare sollievo se pensi di passare troppo spesso il gas o se il gas si accumula spesso nell'intestino e diventa scomodo. Prendendo determinati tipi di probiotici su base giornaliera potrebbe aiutare a ridurre il disagio.

Lo yogurt è spesso ricco di probiotici. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Squilibrio batterico

Il tuo intestino è pieno di microrganismi, ma non tutti sono cattivi. I batteri "amici" aiutano a proteggere il sistema digestivo dai batteri che causano malattie e consentono di digerire e assorbire correttamente ciò che si consuma, secondo il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. Tuttavia, alcune circostanze possono compensare l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi. Ad esempio, l'assunzione di antibiotici può uccidere i batteri buoni con le condizioni cattive e infettive può causare un aumento dei batteri cattivi.

Un potenziale trattamento

Se il tuo intestino contiene una quantità maggiore di batteri cattivi rispetto ai batteri amici, sei suscettibile allo sviluppo di condizioni indesiderate come il gas addominale persistente oltre a costipazione, gonfiore e diarrea. Il consumo di probiotici può aiutare a ridurre i problemi di eccesso di gas formando colonie temporanee e dando ai batteri naturali amichevoli un po 'di tempo per ricostruire il loro esercito. I probiotici sono stati anche collegati a miglioramenti in condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile e le infezioni intestinali. Mangiare yogurt, che è ricco di probiotici, può anche essere più digeribile per te anche se sei intollerante al lattosio.

Ricerca

In uno studio del 2000 sull'American Journal of Gastroenterology, i pazienti con sindrome dell'intestino irritabile che hanno ricevuto una dose giornaliera di probiotici per quattro settimane hanno sperimentato significativamente meno flatulenza rispetto al gruppo trattato con il placebo. Uno studio del 2006, pubblicato anche sull'American Journal of Gastroenterology, ha rilevato che un altro tipo di probiotico era significativamente più efficace del placebo nel ridurre problemi come gonfiore e flatulenza nei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile. Alla luce di questa promettente evidenza, ulteriori ricerche potrebbero aiutare a tracciare un legame più chiaro tra il dosaggio e il tipo di probiotici che è meglio per ridurre i problemi di gas.

considerazioni

Qualsiasi prodotto contenente probiotici dovrebbe indicare "colture viventi e attive" sulla sua etichetta. Tuttavia, non tutti i ceppi o le specie di probiotici sono ideali per il sollievo dal gas, quindi chiedi al tuo medico di darti consigli personalizzati. Può anche darti un preavviso sufficiente riguardo ai potenziali effetti collaterali di qualsiasi prodotto che scegli. Per esempio, i probiotici possono effettivamente causare lievi disturbi digestivi come gas e gonfiore in alcune persone.