Pulizia e igiene personale
La pulizia personale e le buone pratiche igieniche sono essenziali per motivi di salute e sociali. In effetti, le persone che vengono percepite come puzzolenti o sporche sono spesso ostracizzate da altri. Per dare il meglio di sé, è meglio praticare quotidianamente abitudini igieniche sane. È anche importante che i genitori insegnino e modellano queste abilità ai loro figli. Le sane abitudini di igiene personale instillate nell'infanzia spesso seguono i bambini fino all'età adulta.
Buone abitudini igieniche ti manterranno felice e sano. (Immagine: ariwasabi / iStock / Getty Images)Lavare quelle mani
Lavati spesso le mani. (Immagine: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Il frequente lavaggio delle mani riduce la diffusione di germi, batteri e malattie di origine alimentare. Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, dovresti bagnarti le mani con acqua calda e corrente. Applicare sapone e schiuma per almeno 20 secondi, avendo cura di pulire le dita, le unghie, le cuticole, i palmi e i polsi. Risciacquare accuratamente e asciugare con un tovagliolo di carta fresco o un essiccatore ad aria. Dovresti sempre lavarti le mani prima di maneggiare o mangiare cibo; dopo i viaggi al bagno; dopo aver maneggiato gli animali; prima e dopo aver cambiato un pannolino o aver maneggiato un bambino piccolo; dopo aver maneggiato la spazzatura o altri oggetti sporchi; prima e dopo il contatto con una persona malata; e dopo aver soffiato il naso, starnutito o tossendo.
Praticare un regime quotidiano di balneazione o doccia
Fare il bagno regolarmente. (Immagine: coreografia / iStock / Getty Images)Il bagno regolare riduce l'odore del corpo e può aiutare a controllare i problemi della pelle come l'acne. È importante fare il bagno ogni giorno per ridurre i batteri che contribuiscono all'odore del corpo, in particolare sotto le ascelle e sui piedi. Le preferenze personali e le risorse determinano se dovresti fare il bagno o la doccia, ma se sei molto sporco, è meglio fare la doccia piuttosto che lavarsi con l'acqua sporca. Lavare i capelli con la frequenza necessaria in base al tipo di capelli. Asciugati accuratamente dopo il bagno per prevenire la crescita dei batteri.
Rispolverare le nozioni di base sull'odontoiatria
Prenditi cura dei tuoi denti (Immagine: AVAVA / iStock / Getty Images)Una corretta igiene orale è fondamentale per ridurre e prevenire problemi di bocca e gengive come placca, cavità, gengivite, tartaro e alitosi. Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale una volta al giorno. Il dentista può valutare le aree problematiche in bocca e consigliare metodi o prodotti speciali che potrebbero essere necessari.
Costruire buone abitudini governanti
Una donna che si spazzola i capelli. (Immagine: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Governare è l'atto di rendersi presentabili agli altri. Al livello più elementare, la cura del corpo include il mantenimento di corpo, denti, vestiti, capelli e unghie puliti e previene l'odore del corpo usando antitraspiranti e deodoranti. Pratiche di grooming più avanzate possono includere anche hair styling, trucco, idratanti, manicure, pedicure, smalto per unghie, fragranza personale, epilazione e altro.
Pulisci i tuoi vestiti e la tua casa
Lavati i vestiti regolarmente (Immagine: kzenon / iStock / Getty Images)Un ambiente domestico sanitario e vestiti puliti sono aspetti importanti della pulizia personale generale. Lavare i vestiti regolarmente per rimuovere gli odori. Trattare le macchie non appena si verificano e stirare quando necessario per rimuovere le rughe.
Mantenere pulita la casa riduce i batteri, aiuta a prevenire gli insetti e contribuisce al benessere generale. Le basi della pulizia casalinga includono il corretto smaltimento della spazzatura, il lavaggio di piatti sporchi e la pulizia dei pavimenti regolarmente. Lavare lenzuola e coperte almeno due volte al mese.
