Olio di semi di lino e crescita dei capelli
L'olio di semi di lino può essere trovato in forma liquida o in forma di gel-capsula. È una fonte di acidi grassi essenziali, che promuovono una buona salute dei capelli. Le persone che vogliono integrarsi con i semi di lino per promuovere capelli sani e lucenti possono usare da uno a due cucchiai al giorno in condimenti per l'insalata o miscelati in alimenti come i frullati. In alternativa, una persona potrebbe assumere da una a due capsule al giorno.
Significato
L'olio di semi di lino è una fonte di acido grasso essenziale (EFA) denominato acido alfa linolenico o ALA. Tali EFA sono importanti per la salute della pelle e dei capelli. Le persone a cui mancano spesso hanno problemi a crescere i capelli. Capelli secchi e fragili e perdita di capelli sono segni di una carenza di EFA, consiglia la nutrizionista di fama nazionale Ann Louise Gittleman, autrice di "Super Nutrition for Women". Gli EFA sono definiti "essenziali" perché le persone non sono in grado di crearli nel corpo, ma le cellule del corpo devono usarli ogni giorno. Infatti, gli EFA aiutano a formare la struttura di ogni cellula del corpo, comprese le cellule ciliate, secondo il nutrizionista Rudy Silva, un consulente di HealthGuidance.org e la newsletter di Better Natural Remedies.
effetti
L'ALA nell'olio di semi di lino può aiutare a inibire l'enzima chiamato 5 alfa reduttasi, che converte il testosterone nell'ormone maschile diidrotestosterone (DHT). DHT è un ormone maschile, o androgeno, che riduce i follicoli piliferi, secondo la Mayo Clinic. È un fattore importante nella calvizie. ALA, Gamma Linolenic Acid (GLA) e acido oleico inibiscono tutti la 5-alfa reduttasi e sono usati come rimedi naturali per la perdita dei capelli e in formulazioni commerciali che promettono di arrestare la perdita di capelli, secondo le informazioni sulla perdita dei capelli.
Prevenzione / Soluzione
L'ALA dell'olio di semi di lino è un acido grasso omega-3, che può arrestare la perdita di capelli dovuta allo stress e alla ricrescita delle scintille. L'integrazione con acidi grassi omega-3 può ridurre lo stress e gli effetti dello stress sul corpo, afferma il Medical Center dell'Università del Maryland. L'effluvio telogen è il tipo più comune di perdita di capelli causata dallo stress. In questa condizione, lo stress provoca un grande numero di capelli in crescita per andare nella loro fase di riposo, consiglia la Mayo Clinic. Entro pochi mesi, i peli colpiti cadono. I capelli ricrescono tipicamente quando viene affrontato lo stress.
Benefici
L'aggiunta di acidi grassi omega-3 come quelli nell'olio di semi di lino ai corticosteroidi topici o alla terapia con etretinato può aiutare a migliorare i sintomi della psoriasi, compresa la caduta dei capelli, secondo l'UM Medical Center. Le persone si riprendono dalla perdita di capelli dovuta alla psoriasi e sono in grado di ricrescere i capelli quando la condizione della pelle è controllata, consiglia la società dermatologica neozelandese.
considerazioni
L'ALA dell'olio di semi di lino non funzionerà per tutti coloro che vogliono promuovere la crescita dei capelli. L'ALA in semi di lino viene convertito in acido docosaesaenoico (DHA) così come acido eicosapentaenoico (EPA) e nel corpo, secondo UM Medical Center. DHA ed EPA si scompongono ulteriormente nelle prostaglandine, che danno alle cellule informazioni su come funzionano e riducono anche l'infiammazione nel corpo. Alcune persone non ne hanno abbastanza degli enzimi che aiutano a convertire l'ALA in DHA ed EPA. Tali persone hanno bisogno di integrare con olio di pesce invece di olio di semi di lino perché l'olio di pesce ha già DHA ed EPA.
Inoltre, cattive abitudini alimentari e di salute possono influire sulla conversione dell'olio di semi di lino in DHA e EPA, come mangiare troppi zuccheri, troppi carboidrati, fumare e bere troppa alcool e caffeina, consiglia le informazioni sulla perdita dei capelli. Le persone che hanno il diabete o la schizofrenia spesso non hanno la capacità di convertire l'ALA, secondo UM Medical Center. Una persona che sospetta che gli manchi l'enzima necessario per il processo di conversione ha bisogno di un esame del sangue per scoprirlo.
avvertimento
Le persone che vogliono integrare con olio di semi di lino hanno bisogno di acquistare integratori fatti da società rispettabili. Le aziende dovrebbero certificare che i loro integratori non contengono metalli pesanti come mercurio o piombo, afferma il Centro medico UM. Anche il tempismo è importante. Il seme di lino può rallentare l'assorbimento di altri nutrienti importanti per la salute dei capelli o dei farmaci orali se assunto allo stesso tempo, quindi dovrebbe essere preso separatamente. L'olio di semi di lino può anche interagire con i farmaci che fluidificano il sangue e con i farmaci che abbassano lo zucchero nel sangue.
