Come creare nuove cellule della pelle naturalmente

La tua pelle può dire agli altri così tanto su di te: quanti anni hai, quanto sei stanco, se sei stressato, se sei malnutrito o malato, e anche se non dormi bene. Quando ti presenti agli altri, una pelle perfetta può darti la stessa sicurezza di un vestito elegante o di un vestito nuovo e tagliente. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e pesa circa sei chili. Tutti e tre gli strati della tua pelle - l'epidermide, il derma e il basale - sono coinvolti nella creazione di nuove cellule della pelle, e tutti hanno bisogno di cure speciali.

Passo 1

Studia la pelle a livello cellulare e scoprirai che milioni di cellule della pelle vengono prodotte ogni giorno e iniziano al livello basale o più profondo. Queste cellule dividono e producono cicatrici, nuove cellule della pelle che inizieranno a muoversi attraverso gli strati della pelle con l'aiuto del collagene, che è una proteina che dà alla pelle la sua resistenza e resistenza, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Le cellule della pelle sono in costante crescita. vivendo, morendo e cercando di far emergere nuove cellule della pelle. Questo processo continuo è alimentato da un organismo ben nutrito con vitamine, minerali, idratazione, ossigeno e antiossidanti.

Passo 2

Dai da mangiare alle cellule ciò di cui hanno bisogno per formarsi correttamente. Il National Institutes of Health, o NIH, riferisce che una dieta sana è cruciale per lo sviluppo sano delle cellule della pelle. Le vitamine NIH consiglia di aiutare a rendere le cellule della pelle sane naturalmente A, C, D, E, K e le vitamine B, in particolare B3, noto anche come niacina. I minerali consigliati includono rame, zinco e selenio. Questi nutrienti possono essere trovati in una varietà di carni magre, pollame, pesce, verdure fresche e frutta, cereali integrali, legumi e noci. Se non riesci ad essere diligente ogni giorno sulla varietà di alimenti nella tua dieta, prendi un supplemento multivitaminico / minerale di qualità per assicurarti di ricevere le indennità giornaliere raccomandate. Non dimenticare l'acqua - otto a 10 bicchieri al giorno - perché le cellule della pelle hanno bisogno di idratazione per formare e rimanere grassoccia. Queste scelte dietetiche aiutano anche i vasi sanguigni del tuo derma a sostenere la crescita attiva di nuove cellule della pelle.

Passaggio 3

Mostra al mondo la tua migliore epidermide, o strato superiore, che è costituito da una proteina chiamata cheratina, fatta di cellule morte della pelle. Queste cellule morte proteggono la pelle dal sole, dalle infezioni e dalle lesioni. Se non si staccano, iniziano a formare strati e la pelle appare opaca e di tono irregolare. Puoi aiutare le nuove cellule della pelle a raggiungere la superficie più velocemente con l'esfoliazione. Mydr.com spiega che l'azione di esfoliante è triplice: elimina le cellule morte della pelle, sblocca i pori e stimola il ricambio cellulare. Esfolianti naturali possono essere qualsiasi cosa con un'azione abrasiva "naturale" contro la pelle come sale marino, fiocchi d'avena, cristalli di zucchero, noci tritate, bicarbonato di sodio miscelato con acqua e fondi di caffè. Skinway.com consiglia di provare questi abrasivi naturali con altri prodotti per la cura della pelle naturali, come miele, albumi, succo di limone e pomodori schiacciati. Prova diverse combinazioni di ingredienti che probabilmente hai già in cucina, finché non ne trovi diversi che funzionano bene per te. Ricette per scrub casalinghe abbondano su Internet.

Passaggio 4

Dormi almeno sette ore ogni notte. La tua pelle ha bisogno di dormire per ringiovanire e riparare se stessa e per aiutare a creare nuove cellule della pelle. In un articolo pubblicato sul Los Angeles Times, la giornalista Alexandra Drosu riferisce che la privazione del sonno indebolisce il sistema immunitario, il che può portare a molteplici problemi cutanei. In un'intervista con il dottor Howard Murad, un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione, Drosu ha citato l'esperto di pelle dicendo che "la cosa più importante che puoi fare per la tua pelle potrebbe essere un ottimo riposo notturno".