Massaggio linfatico per dimagrire

Secondo il Weight-control Information Network, il 68% degli adulti americani di 20 anni o più sono in sovrappeso o obesi con un indice di massa corporea di 25 o superiore. Trattare l'obesità è diventato un obiettivo principale dell'assistenza sanitaria e le persone sono spesso disposte a provare qualsiasi cosa. Massaggio linfatico può aiutare la vostra perdita di peso, ma non massaggiando il grasso corporeo.

Una donna sta ricevendo un massaggio. (Immagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Identificazione

Il massaggio linfatico fu usato per la prima volta negli anni '30 per migliorare il drenaggio nel corpo umano. Il tuo sistema linfatico aiuta a liberare il tuo corpo di rifiuti e può a volte diventare bloccato o pigro secondo il Diamond Massage and Wellness Center di San Francisco. I linfonodi si trovano in tutto il corpo. Questa tecnica di massaggio utilizza tratti delicati e ritmati verso i linfonodi per liberare il corpo dai rifiuti. I tuoi muscoli non sono al centro di questo tipo di massaggio.

effetti

Massaggi come il massaggio linfatico possono aiutare a rimodellare il tuo corpo, ma non rimuove permanentemente il grasso corporeo. Invece, può agire come un diuretico per liberare il corpo dal liquido in eccesso in modo che il peso che si può perdere sia il peso dell'acqua e solo temporaneo. Se un massaggio viene pubblicizzato come un massaggio dimagrante, fare domande dettagliate sulla procedura e sui risultati attesi.

Benefici

Mentre il massaggio linfatico non produce la perdita di peso permanente da solo può aiutarti a rimuovere il peso corporeo in eccesso. Può aiutare a migliorare la digestione e la rimozione dei prodotti di scarto dal tuo corpo. Può anche aiutare ad aumentare il metabolismo liberando il corpo dai prodotti di scarto attraverso i linfonodi. Anche la rimozione del fluido in eccesso dal tuo corpo può migliorare la circolazione. Con una dieta sensata e un programma di esercizi, il massaggio linfatico può aiutarti a ottenere risultati migliori.

Expert Insight

Per perdere definitivamente il peso corporeo in eccesso è necessario creare un equilibrio calorico negativo nel corpo secondo il Dr. Len Kravitz dell'Università del New Mexico. Abbassare l'apporto calorico totale e aumentare la quantità di attività fisica che si produce produce una significativa perdita di peso rispetto alla dieta o solo programmi di esercizio. Apporta piccole modifiche nel tempo e aumenta gradualmente la quantità di attività che svolgi per cambiamenti di vita sostenibili.

considerazioni

Mentre il massaggio è benefico per la maggior parte delle persone discuterne con il medico se si assumono farmaci e / o si è trattati per condizioni croniche. La tua salute e i tuoi farmaci possono anche influire sul peso corporeo, quindi parla con il tuo medico della perdita di peso. Potrebbero essere in grado di guidarti sul tuo approccio e impostare un obiettivo di perdita di peso sano.