Massaggi linfodrenanti per volti
Lo scopo del massaggio linfodrenante è quello di spostare il fluido dai tessuti nei linfonodi dove vengono distrutti batteri, virus e altri microrganismi dannosi. Riduce il gonfiore e il dolore e stimola il sistema immunitario, aumentando la circolazione dei globuli bianchi. Ci sono molti linfonodi sul viso e sul collo e ti proteggono dagli agenti patogeni che possono entrare nel tuo corpo attraverso i tuoi occhi, il naso e la bocca.
Principi del massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante imita l'azione dei vasi linfatici. Poiché molti dei tuoi vasi linfatici si trovano proprio sotto la pelle, usa una leggera pressione - quanto basta per muovere la pelle senza premere più a fondo. Lo spostamento della pelle aiuta ad aprire i vasi linfatici iniziali, che sono vasi linfatici molto piccoli con cellule fogliari che si aprono per consentire al fluido tissutale di entrare nel sistema linfatico. Il movimento base del massaggio è un cerchio con un po 'più di pressione nella direzione dei linfonodi e una pressione più leggera al termine del cerchio. Questo aiuta a spingere il fluido all'interno dei vasi linfatici nei nodi.
Posizione dei linfonodi
Hai i linfonodi sul viso vicino alle orecchie e agli occhi. C'è una catena di linfonodi che arriva dagli angoli interni dei tuoi occhi al tuo naso. Intorno alla tua testa c'è un anello di nodi - i nodi occipitali dietro alla base del tuo cranio, i nodi sotto e dietro le orecchie e i nodi sotto la linea della mascella e il mento. Il fluido linfatico che si muove dalla tua testa in questi nodi poi drena in due catene di nodi sul collo, conducendo in basso verso l'osso del collo. Alla fine la linfa, una volta processata nei linfonodi, si svuota nei vasi sanguigni vicino al cuore, per circolare nuovamente intorno al corpo.
Massaggiare il collo
Il massaggio linfatico sul viso inizia sul collo. Iniziare appena sopra l'osso del collo davanti al collo, massaggiare la pelle in cerchi lenti e lisci per circa un minuto. Sposta il collo in una linea dall'osso del colletto verso le orecchie, massaggiando ogni pollice o due per un minuto, muovendo molto lentamente. Quindi massaggiati sotto il mento per circa un minuto, a cerchi lenti. Pensa a spingere leggermente la linfa da sotto il mento verso il basso nei linfonodi del collo. Massaggiare i nodi sotto la linea della mascella su ciascun lato per un minuto. Massaggiare sotto le orecchie per un minuto, quindi massaggiare la base del cranio.
Massaggiare il viso
Continua a massaggiare sul viso. Muovi la tua pelle in cerchi, con un leggero aumento della pressione per mungere la linfa verso la mascella, e poi una pressione più leggera quando completi il cerchio. Copriti tutto il viso, iniziando dal mento e dalla mascella. Salite sulla fronte, continuando il leggero massaggio circolare.
Finire il massaggio del viso
Metti le mani sulla parte posteriore della testa e massaggia il cuoio capelluto in cerchi grandi e leggeri per un minuto. Fatelo di nuovo sopra le tempie sopra le orecchie e poi sulla parte superiore del cuoio capelluto. Termina di nuovo massaggiando nuovamente l'anello dei nodi, sotto il mento, la mascella, le orecchie e la base del cranio. Massaggia le catene di nodi dalle orecchie fino alla clavicola davanti al collo.
