Vitamine per cuticole
Sebbene le cuticole alla base delle unghie e delle unghie siano composte da cellule morte, sono completamente funzionanti. Aiutano a proteggere le radici delle unghie e promuovono una crescita delle unghie forte e sana. Senza di loro, il rischio di danni alle unghie e persino di perdita di unghie è più alto, quindi vale la pena prendersi cura di loro assicurandosi di stare ingerendo le vitamine chiave che le mantengono forti.
Diverse vitamine contribuiscono alla crescita sana della cuticola. (Immagine: gon4 / iStock / Getty Images)Vitamina E
Secondo Environmental Working Group, la vitamina E è uno dei principali ingredienti attivi in molti prodotti per le unghie da banco, compresi gli oli per cuticole. Gli oli per cuticole sono progettati per prevenire i hangnails e mantenere le cuticole morbide e umide. Il National Institutes of Health afferma che la vitamina E è un antiossidante, che consente di individuare e neutralizzare gli effetti dei radicali liberi, particelle che attaccano e invecchiano prematuramente tutti i tessuti. Un rapporto nel numero di novembre-dicembre 2010 afferma che l'integrazione con vitamina E a 1000 milligrammi al giorno ha contribuito a migliorare la sindrome dell'unghia gialla.
Vitamine complesse
Secondo il potere curativo di vitamine, minerali ed erbe di Reader's Digest, l'unghia e la salute delle cuticole dipendono da livelli sufficienti di tutte le vitamine del gruppo B, note collettivamente come il complesso B. Le vitamine del gruppo B che sono particolarmente importanti per le cuticole in salute sono la biotina, la vitamina B-7 e l'acido folico o la vitamina B-9. Bassi livelli di vitamina B-12 possono anche influenzare in modo specifico le unghie e le cuticole facendole apparire scure o scolorite. Rescue Your Nails di Ji Baek, Barbara Smullen e Deborah Ory affermano che una carenza di complesso B generale può provocare cuticole irregolari, fragili e suscettibili di sfilacciamento che guariranno lentamente fino a quando i livelli di vitamina B sono bassi. Reader's Digest raccomanda un multivitaminico giornaliero B complesso che contiene 50 microgrammi di B-12 e B-7, 400 microgrammi di B-9 e 50 milligrammi di tutte le altre vitamine del gruppo B.
Vitamina C
La vitamina C aiuta le cuticole in diversi modi. Baek, Smullen e Ory affermano che la vitamina C aiuta a prevenire le infezioni fungine sotto le unghie e le cuticole e aiuta l'assorbimento della vitamina E, che ha i suoi benefici cuticoli. Anche come la vitamina E, la vitamina C è un potente antiossidante. Secondo il "Journal of Cosmetic Dermatology" del giugno 2006, la vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene, che aiuta a formare pelle e unghie, e alla sintesi della cheratina, la proteina che dà forza e struttura alle unghie e ai capelli. L'American Heart Journal dell'agosto 2004 riferisce che la vitamina C favorisce anche la circolazione del sangue, che aiuta a fornire ossigeno ai tessuti della cuticola e assicurare la loro crescita. Quando si assume la vitamina C come supplemento per la salute delle cuticole, la dose raccomandata è di 1.000 milligrammi tre volte al giorno.
