Vitamine per la distonia
La distonia è un disturbo del movimento neurologico che causa spasmi e contrazioni muscolari involontari. La causa esatta della distonia varia, ma la genetica, gli ictus, la privazione dell'ossigeno, le infezioni, gli effetti collaterali dei farmaci, i tumori cerebrali, i danni ai nervi, le lesioni cerebrali e alcune condizioni mediche sembrano contribuire a questa condizione. I sintomi includono postura distorta, battito rapido, collo anormalmente attorcigliato, linguaggio distorto, crampi muscolari, difficoltà a deglutire e incapacità di camminare correttamente. Il trattamento consiste generalmente in farmaci orali, stimolazione cerebrale profonda e chirurgia. Insieme al piano di trattamento prescritto, una varietà di vitamine può aiutare a ridurre gli effetti della distonia e migliorare la qualità della vita.
Alcune vitamine possono aiutare a ridurre i sintomi della distonia. (Immagine: RoschetzkyIstockPhoto / iStock / Getty Images)Vitamina B-12
Vitamina B-12, cobalamina, migliora il sistema immunitario, aiuta il processo di guarigione, rilassa i muscoli tesi e aiuta il corpo a produrre una guaina mielinica, una sostanza bianca che riveste le terminazioni nervose e le protegge da danni tossici, secondo Michael Zimmermann, MD, autore di "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease". Zimmermann aggiunge che la vitamina B-12 ripara i danni ai nervi e ai muscoli, sostiene i nervi sani, aiuta la riproduzione cellulare, riduce gli effetti della distonia e migliora la capacità di camminare, scrivere, inghiottire e parlare. Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 comprendono sardine, agnello, tacchino, carne in scatola, uova, coniglio, cereali pronti, carne macinata e formaggio a pasta dura.
Vitamina D
La vitamina D aiuta nella comunicazione nervosa, aumenta la funzione del sistema immunitario, rilassa i muscoli tesi e trasporta il sangue e l'ossigeno ai nervi e ai muscoli, secondo Judith Brown, Ph.D., autrice di "Every Woman's Guide to Nutrition". Brown aggiunge che la vitamina D allevia gli spasmi muscolari, allevia il dolore muscolare e il disagio, ripara i danni ai nervi e ai muscoli, aiuta nella riproduzione cellulare, riduce l'infiammazione, migliora il tono muscolare, la posizione del linguaggio e del corpo e diminuisce la gravità dei sintomi della distonia. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono pesce gatto, olio di fegato di merluzzo, molluschi, gamberi, margarina, latte di soia, latte fortificato, uova, formaggio svizzero e fegato.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che rafforza il sistema immunitario e protegge il tuo corpo da infezioni virali, tossine, sostanze inquinanti e malattie che possono scatenare la distonia, secondo Steve Blake, Sc.D., autore di "Vitamine e minerali demistificati". Blake aggiunge che la vitamina E ripara i danni ai nervi e ai muscoli, riduce l'infiammazione, trasporta l'ossigeno ai nervi e ai muscoli e riduce i sintomi della distonia come disturbi del linguaggio e spasmi muscolari. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono pinoli, mandorle, olive verdi in salamoia, spinaci, semi di girasole, broccoli e pomodori.
Magnesio
Il magnesio è un minerale che favorisce il rilassamento muscolare, migliora la funzione del sistema nervoso, facilita i sintomi della distonia, sostiene nervi e muscoli sani, regola le contrazioni muscolari, migliora il tono muscolare, ripara i danni ai nervi e ai muscoli, riduce gli spasmi muscolari e gli aiuti nel processo di guarigione, secondo Joyce Johnson, Ph.D., RN, autore di "Fluidi ed elettroliti demistificati". Gli alimenti ricchi di magnesio includono crusca di frumento, crusca di avena, semi di zucca, cioccolato fondente, semi di sesamo, semi di lino, noci del Brasile, semi di girasole, melassa ed edamame.
