Perché la pelle diventa rossa durante un allenamento?

Se lasci la palestra con il viso o la pelle di un altro corpo rosso come un pomodoro, stai vivendo un rossore, un effetto collaterale comune che si verifica durante l'allenamento. Tuttavia, si nota che il proprio compagno di allenamento, che ha fatto lo stesso esercizio fisico, non ha riscontrato lo stesso livello di arrossamento del viso. Sapere perché la tua pelle diventa rossa può aiutarti a identificare quando la tua pelle rossa è motivo di preoccupazione, e quando non lo è.

Il flusso del viso durante l'allenamento è un evento comune. (Immagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Funzione

Il tuo corpo lavora per mantenere l'equilibrio - nella tua pressione sanguigna, nella frequenza cardiaca e nella temperatura corporea, secondo Fit Sugar. Quando ti alleni, produci calore e aumenta la temperatura corporea. Per regolare questa temperatura, il tuo corpo segnala che più sangue scorre verso la superficie della pelle. Questo in realtà crea più calore sulla superficie della pelle, abbastanza calore da irradiarsi dalla pelle per raffreddarla.

Identificazione

L'arrossamento della pelle durante l'esercizio fisico può essere facilmente confuso con l'eruzione di calore poiché entrambi si verificano quando il corpo inizia a riscaldarsi. Tuttavia, un'eruzione di calore è caratterizzata da un gruppo di brufoli o lesioni simili a vesciche sul corpo, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Queste lesioni appaiono più comunemente nella parte superiore del torace e del collo, nell'inguine, sotto il seno e nelle pieghe del gomito. L'arrossamento della pelle e il rossore dovuti al calore sono una distribuzione più uniforme del rossore e non si alzano sopra la pelle. Questo rossore appare in genere sul viso, sulle braccia e sul petto.

Idratazione

Sudore e arrossamento della pelle lavorano insieme per rinfrescare la pelle, secondo Net Wellness. Quando la circolazione della pelle aumenta, il corpo deve avere abbastanza acqua per produrre il sudore che può evaporare dalla pelle. Per questo motivo, è importante idratare prima, durante e dopo l'esercizio fisico per garantire che il rossore della pelle possa dimostrarsi un efficace meccanismo di difesa e impedire al corpo di surriscaldarsi.

Trattamento

Mentre un certo grado di arrossamento della pelle con l'esercizio è normale, se sei fuori, questo può segnalare che il tuo corpo sta vivendo uno stress da calore, secondo Net Wellness. Per trattare questa condizione, dovresti indossare abiti larghi e comodi, cercare l'ombra e l'aria condizionata e consumare bevande fresche per mantenere la temperatura corporea idratata e più bassa. Dovresti sorseggiare-non chug-quest'acqua per evitare di darti un mal di stomaco, secondo Fit Sugar.

avvertimento

Quando si verificano gravi vampate in combinazione con crampi muscolari, cercare un trattamento medico, secondo Madre Natura, un sito web educativo sulla salute e benessere. Se il tuo rossore è accompagnato da capogiri, febbre o brividi, anche questi possono essere segni di una condizione più pericolosa e dovrebbero essere curati da un medico.