Alcune vitamine far crescere le ciglia?
Le tue ciglia hanno un ciclo di crescita relativamente breve, che dura da circa 30 a 45 giorni, secondo la dott.ssa Beth Ann Ditkoff, autrice di "Perché le ciglia non crescono? Domande curiose I bambini chiedono informazioni sul corpo umano. "Le tossine, le reazioni allergiche, le infezioni agli occhi, un problema alla tiroide, lo sfregamento costante degli occhi, le radiazioni solari, le condizioni mediche e alcuni farmaci possono contribuire alla rottura delle ciglia e prevenire la crescita delle ciglia. Il tasso di crescita delle ciglia è predeterminato dalla genetica, ma alcuni nutrienti potrebbero favorire la crescita delle ciglia.
Primo piano dell'occhio marrone di una donna con lunghe ciglia. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Vitamina B-3
La vitamina B-3, nota anche come niacina, stimola la crescita delle ciglia, elimina le ciglia secche e fragili, migliora il flusso sanguigno ai follicoli dei capelli, aiuta la riproduzione cellulare, impedisce alle ciglia di cadere e aiuta il corpo a metabolizzare la cheratina, una proteina che supporta la crescita dei capelli, secondo Abram Hoffer, autore di "Sentirsi meglio, vivere più a lungo con la vitamina B-3". Gli alimenti ricchi di vitamina B-3 includono fegato di manzo, salmone, tilapia, tonno, semi di girasole, arachidi, funghi e asparagi.
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante che rafforza il sistema immunitario e protegge le ciglia da infezioni, tossine e malattie che possono inibire la crescita dei capelli, secondo Charles Alan Blake Clemetson, autore di "Vitamina C." Clemetson aggiunge che la vitamina C idrata le ciglia, accelera il processo di guarigione, riduce l'infiammazione del follicolo pilifero, ripara il danno del follicolo pilifero, favorisce la produzione di collagene e riduce il rischio di rottura delle ciglia. Gli alimenti ricchi di vitamina C comprendono mirtilli rossi, cavolfiori, broccoli, cavolini di Bruxelles, ananas, arance, pomodori, pompelmi, cavoli e fragole.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che migliora la funzione del sistema immunitario e protegge i follicoli dei capelli dai dannosi radicali liberi che possono impedire la crescita delle ciglia, secondo Steve Blake, autore di "Vitamine e minerali sminuiti". Blake aggiunge che la vitamina E trasporta il sangue e ossigeno ai follicoli dei capelli, riduce l'infiammazione dei follicoli piliferi, favorisce la crescita dei capelli, elimina le ciglia secche e fragili, ripara i follicoli piliferi danneggiati, favorisce la riproduzione cellulare e riduce il rischio di rottura delle ciglia. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono mandorle, nocciole, cavoli, spinaci, semi di girasole, olio di cartamo, mirtilli, burro di arachidi e avocado.
Vitamina H
La vitamina H, nota anche come biotina, favorisce la crescita delle ciglia, aumenta il flusso sanguigno ai follicoli dei capelli, ispessisce le ciglia, impedisce alle ciglia di asciugarsi e cadere, migliora le condizioni degli occhi e delle ciglia e aiuta il corpo ad assorbire sostanze nutritive come grassi, amminoacidi e carboidrati, che sono necessari per stimolare e mantenere le ciglia sane, secondo Alan Pressman, autore di "Pocket Idiot's Guide to Vitamins". Gli alimenti ricchi di vitamina H comprendono soia, banane, funghi, sardine, uova, noci, fagioli, piselli dagli occhi neri e burro di noci.
Calcio
Il calcio è un minerale che aiuta la crescita delle ciglia, aiuta ad allungare le ciglia, previene la rottura delle ciglia e riduce il rischio di perdita dei capelli causata dall'ipotiroidismo, una condizione che si verifica quando la ghiandola tiroide non produce più abbastanza ormoni per regolare il metabolismo e il sangue del tuo corpo livelli di calcio, secondo il dott. Michael Zimmermann, autore di "Manuale di nutrizione di Burgerstein: micronutrienti nella prevenzione e terapia delle malattie". Gli alimenti ricchi di calcio includono yogurt, formaggio, latte, mandorle, piselli, gombo, cavolo, salmone, tofu e sardine.
