Adam's Peanut Butter Nutrition
Semplicemente noccioline e un pizzico di sale - è così che la società di burro di arachidi di Adams produce il burro di arachidi naturale dal 1922. Nella linea di prodotti contemporanea, troverete anche varietà salate, organiche e già mescolate del burro di arachidi . Mentre il burro di arachidi di Adams ha pochi ingredienti, è ancora una fonte concentrata di calorie. Conoscere le informazioni nutrizionali per le diverse varietà di burro di arachidi può renderti più facile controllare le calorie e continuare a mangiare sano.
Il novanta percento delle famiglie negli Stati Uniti mangia burro d'arachidi. (Immagine: NorthStar203 / iStock / Getty Images)Naturalmente cremoso
Il burro di arachidi naturale cremoso di Adams è disponibile con e senza sale. Una porzione da 2 cucchiai di burro di arachidi con sale contiene 210 calorie, 16 grammi di grasso totale, 105 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e 7 grammi di proteine. L'informazione nutrizionale per la varietà non salata di burro di arachidi cremoso è la stessa, tranne che non contiene sodio. The Dietary Guidelines for Americans 2010 afferma che l'inclusione di alimenti come il burro di arachidi nella dieta può ridurre il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, poiché il burro di arachidi ha un alto contenuto calorico, dovresti osservare le dimensioni della porzione e mangiarlo al posto di altre fonti di proteine, come carne o pollo.
Naturalmente Crunchy
Come il burro di arachidi cremoso, il burro di arachidi naturale croccante di Adams è disponibile in versioni salate e non salate. Una porzione da 2 cucchiai di burro di arachidi croccante salato contiene 210 calorie, 16 grammi di grassi, 90 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e 7 grammi di proteine. E come il burro di arachidi cremoso, il burro di arachidi naturale senza sale croccante è privo di sodio. Anche se le versioni salate del burro di arachidi naturale contengono sodio, è ancora considerato un alimento a basso contenuto di sodio. Limitare l'assunzione di sodio può aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Organicamente cremoso e croccante
Se sei preoccupato per i pesticidi nel tuo cibo, Adams Peanut Butter Company offre anche burro di arachidi cremoso e croccante. Una porzione da 2 cucchiai di burro di arachidi biologico cremoso contiene 210 calorie, 16 grammi di grassi totali, 50 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e 7 grammi di proteine. L'unica differenza di nutrizione tra il burro di arachidi biologico cremoso e croccante è che il croccante è leggermente più basso di sodio, con 45 milligrammi per 2 cucchiai da tavola. I burri di arachidi organici di Adams sono anche una buona fonte di vitamina E, che è un importante antiossidante che protegge le cellule dai danni ossidativi, e questi burri di arachidi organici soddisfano il 10% del valore giornaliero di vitamina E.
Già mescolato
Il burro di arachidi naturale deve essere mescolato prima di spargerlo sul pane, perché il grasso si separa. Per combattere questo, Adams Peanut Butter Company offre un burro di arachidi naturale privo di agitazione che contiene monogliceride vegetale, che è un additivo alimentare che aiuta a mantenere l'olio miscelato con le arachidi. Una porzione da 2 cucchiai di Adams cremoso, burro di arachidi senza mescolanza contiene 210 calorie, 17 grammi di grasso totale, 160 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e 7 grammi di proteine. La versione croccante ha le stesse informazioni nutrizionali, ma è leggermente inferiore in sodio, con 140 milligrammi per porzione.
