Esaurimento surrenale e caffè
I termini "esaurimento surrenale" o "stanchezza surrenale" sono talvolta usati per descrivere una sensazione cronica di deplezione fisica ed emotiva lieve che può seguire un periodo o un episodio di stress intenso. Da non confondere con l'insufficienza surrenale, una malattia medicalmente diagnosticabile e curabile, l'esaurimento surrenale non è completamente compreso. Alcuni credono che l'uso a lungo termine o eccessivo di stimolanti come il caffè possa esaurire il sistema surrenale. Tuttavia, non ci sono prove per questa ipotesi.
Una quantità moderata di caffè non può danneggiare la funzione surrenale. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Ghiandole surrenali
Le tue ghiandole surrenali sono piccole ghiandole triangolari situate nella parte superiore dei tuoi reni. Producono molti degli ormoni e dei prodotti chimici responsabili della salute, dell'energia e dell'umore, come gli ormoni cortisolo, che viene prodotto in risposta a stress o basso livello di zucchero nel sangue; aldosterone, che aumenta la pressione sanguigna; e testosterone. Di fronte allo stress, le ghiandole surrenali rilasciano dopamina, adrenalina e norepinefrina. Queste sostanze chimiche aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e le sensazioni di vigilanza.
Caffè e caffeina
Il caffè contiene caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale, che fornisce uno scoppio di energia e prontezza a breve termine. Bere 2-3 tazze di caffè al giorno è probabilmente sicuro per la maggior parte degli adulti sani. Troppo, tuttavia, può portare a insonnia, tremori, battito cardiaco irregolare, mal di testa e disidratazione e può causare sintomi da astinenza come forti mal di testa e irritabilità se si smette di berlo. La caffeina nel caffè può anche elevare la produzione di norepinefrina e adrenalina delle ghiandole surrenali, anche se non è noto se ci siano risultati a lungo termine di questo effetto.
A proposito di esaurimento surrenale
L'insufficienza surrenalica, nota anche come morbo di Addison, è una malattia rara in cui le ghiandole surrenali smettono di produrre abbastanza cortisolo e aldosterone a causa di danni o malattie. L'insufficienza surrenalica può verificarsi anche quando il cervello non stimola correttamente la produzione di cortisolo. Esaurimento surrenale e affaticamento surrenale sono termini non medici a volte usati per descrivere la sensazione di logoramento che può seguire un periodo di intenso stress. In teoria, lo stress costante o eccessiva indulgenza in stimolanti come il caffè può provocare la sovrapproduzione delle ghiandole surrenali, lasciandole poi troppo impoverite per funzionare correttamente. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che questo sia un disturbo fisico o che il caffè lo causi.
Cosa fare
Se ritieni che il consumo di caffè stia influenzando negativamente la tua salute, diminuisci lentamente per evitare i sintomi di astinenza. Se continui a provare affaticamento inspiegabile, perdita di peso, vertigini, perdita di capelli, bassa pressione sanguigna e dolori muscolari, chiedi al tuo medico se la malattia di Addison è una possibile causa. Se sei a rischio, un semplice test dei livelli di cortisolo può confermare la diagnosi. Altre possibili cause di questi sintomi includono condizioni potenzialmente gravi come la depressione e la sindrome da stanchezza cronica, quindi consultare il medico per una diagnosi accurata e un trattamento.
