Aceto di sidro di mele per l'affaticamento surrenale
L'aceto di mele è un tipo di aceto comunemente indicato nei rimedi casalinghi. Mentre la maggior parte dei benefici associati con l'aceto di mele è aneddotica e non testata, alcuni studi hanno collegato il suo consumo a una maggiore regolarità dello zucchero nel sangue negli studi sugli animali. Poiché le ghiandole surrenali funzionano meglio quando i livelli di zucchero nel sangue sono stabili, è possibile che l'aceto di sidro di mele abbia un piccolo beneficio per la stanchezza surrenale. Parlate con il vostro medico prima di prendere l'aceto di sidro di mele, o qualsiasi altra terapia medica alternativa.
cucchiaio di aceto di sidro di mele (Immagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)Definizione
Affaticamento surrenale come termine usato per descrivere una serie di sintomi, come affaticamento, nervosismo, dolori muscolari, problemi digestivi e disturbi del sonno. Nonostante il suo uso comune nella comunità di salute alternativa, la stanchezza surrenalica non è una diagnosi medica accettata, secondo la Hormone Health Network. I sostenitori delle diagnosi di stanchezza surrenalica affermano che fattori di stile di vita come dieta povera, stress e abuso di sostanze possono avere un effetto dannoso sulle ghiandole surrenali, con conseguente squilibrio o esaurimento dei suoi tre ormoni primari: cortisolo, adrenalina e norepinefrina.
La connessione
Come la tiroide e i genitali, le ghiandole surrenali svolgono un ruolo fondamentale nel rilascio di ormoni che aiutano a regolare la risposta del corpo a diverse situazioni. Il sito web Women to Women elenca la regolazione della glicemia come una delle correzioni primarie dello stile di vita raccomandate ai pazienti affetti da stanchezza surrenalica. Dal momento che le ghiandole e i centri endocrini si basano su glucosio, picchi e punti deboli nella glicemia possono comportare prestazioni imprevedibili in queste aree, comprese le ghiandole surrenali. Secondo uno studio su animali pubblicato in un numero del 2008 del "Pakistan Journal of Biological Sciences", i ratti diabetici alimentati con aceto di sidro di mele hanno mostrato un miglioramento della gaemoglobina glicata e dei profili lipidici. In altre parole, è possibile che l'aceto di sidro di mele possa avere dei benefici sui livelli di zucchero nel sangue che possono potenzialmente migliorare l'equilibrio ormonale surrenale. Tuttavia, questo beneficio è probabilmente molto più piccolo di quello di mangiare pasti regolari ed equilibrati.
Cosa fare
Se hai intenzione di prendere l'aceto di mele per la tua salute surrenale, inizia spruzzando piccole quantità di piatti come insalate, pasta e cereali integrali. Questo impedisce al tuo esofago di diventare irritato dall'acidità dell'aceto. Poiché il numero di studi sull'uomo che riguardano l'aceto di sidro di mele rimangono pochi, non esiste una sicurezza di dosaggio efficace attualmente stabilito. Per i migliori risultati, cerca di mantenere l'assunzione limitata a tre cucchiaini o meno in un dato momento.
Problemi di sicurezza
Secondo The Urban Clinic, l'aceto di sidro di mele può interagire con integratori e farmaci come diuretici e insulina, contribuendo potenzialmente a bassi livelli di potassio in alcuni pazienti. Mentre l'affaticamento surrenale non può essere considerato una diagnosi medica ufficiale, condizioni simili - come la malattia di Addison o l'insufficienza surrenalica - possono comportare una produzione inadeguata di ormoni surrenali e possono essere diagnosticati con analisi del sangue e altri metodi. Parla con un operatore sanitario per scoprire se il test è appropriato per i tuoi sintomi.
