Le compresse di sidro di mele sono buone quanto berlo?

L'aceto di sidro di mele è un rimedio casalingo spesso ricercato per numerose condizioni e disturbi. Tuttavia, ha un sapore terribile. Alcuni scelgono di prendere invece tavolette di aceto di sidro di mele. Tuttavia, non ci sono prove conclusive per indicare che bere aceto migliorerà la tua salute, figuriamoci prendere le compresse. Inoltre, le compresse possono presentare ulteriori inconvenienti, quindi ricordati di quando fai scorta di integratori.

Le compresse di aceto di sidro di mele hanno più rischi di aceto liquido. (Immagine: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

A proposito di aceto di sidro di mele

L'aceto di mele contiene diversi nutrienti, tra cui potassio, calcio, rame e ferro, secondo i servizi sanitari della Columbia University. Contiene anche pectina, una fibra di frutta e acido acetico, che è spesso legata ai suoi presunti benefici per la salute.

Vantaggi assegnati

Secondo una recensione di diversi studi pubblicati su Medscape General Medicine da Carol S. Johnston, l'aceto di sidro di mele può fornire alcuni benefici per la salute, principalmente a causa del suo contenuto di acido acetico. Si è scoperto che l'aceto era legato alla riduzione della pressione sanguigna, del colesterolo e del rischio di malattie cardiache. Allo stesso modo, può anche aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti. Tuttavia, questi effetti sono stati osservati solo in studi molto limitati, alcuni dei quali non sono stati nemmeno eseguiti sugli esseri umani, quindi i benefici dell'aceto di mele sono ancora discutibili.

Compresse di sidro di mele

Secondo i servizi sanitari della Columbia, le pillole di aceto di mele contengono le stesse sostanze nutritive dell'aceto liquido. Tuttavia, la quantità di potassio, ferro, calcio e acido acetico può variare da marchio a marchio.

La qualità non è garantita

Supplementi come le compresse di aceto di sidro di mele non sono regolamentati dalla FDA, quindi i contenuti non si riflettono necessariamente sulla confezione. Possono contenere più o meno nutrienti di quanto dichiarato. Secondo una ricerca dell'Università dell'Arkansas, alcune pillole di aceto di sidro di mele non contenevano acido acetico, il che significa che non avrebbero fornito nessuno dei benefici per la salute descritti nella rivista Medscape General Medicine. Sebbene i benefici dell'aceto siano molto in alto nell'aria, non è garantito che i tablet forniscano gli stessi ingredienti, per non parlare degli stessi benefici.