Fibre One Bar Sano?
Le barrette Fiber One contengono minerali e nutrienti necessari al corpo per la salute e il benessere. Fiber One produce cinque varietà per soddisfare gusti diversi: avena con cioccolato, burro di arachidi, caramello, fragola e moka al cioccolato. Queste barre non devono essere consumate al posto di un pasto, ma piuttosto come un'opzione di snack. Inoltre, la fibra dovrebbe essere ottenuta da una varietà di alimenti, inclusi frutta e verdura.
Una scatola piena di fibre una barra. (Immagine: Andrew H. Walker / Getty Images Entertainment / Getty Images)Fibra per digestione
La fibra è essenziale per il corpo umano e deve essere consumata nella dieta quotidiana. Le barre Fiber One contengono 9 g di fibra. La dose giornaliera raccomandata, RDA, di fibra è di 38 g per gli uomini adulti e di 25 g per le donne adulte. La fibra assicura la salute e il benessere del sistema digestivo. Nel colon, la fibra tira nel liquido per consentire un facile passaggio delle feci, che consente di avere normali movimenti intestinali e riduce il rischio di costipazione.
Fibra e colesterolo
I livelli di colesterolo possono essere ridotti con l'assunzione di fibre. La fibra delle barre Fiber One proviene dall'avena. In particolare, una dieta che include fibre di avena aiuta a ridurre il colesterolo. Quando la lipoproteina a bassa densità, o LDL, colesterolo, noto anche come colesterolo "cattivo", è elevata, la placca può svilupparsi lungo le pareti delle arterie. Questa condizione è chiamata aterosclerosi, che è una forma di malattia cardiaca.
Perdita di peso
La fibra può creare una sensazione di pienezza. La fibra richiede più tempo per masticare e ingerire a causa della sua consistenza. Ad esempio, le barre Fiber One sono gommose e richiedono pertanto un tempo di masticazione. Questo dà allo stomaco il tempo di inviare un segnale al tuo cervello che sei pieno. Quando sei pieno, hai meno probabilità di mangiare troppo.
Nutrizione di calcio
Oltre alla fibra, le barre Fiber One contengono il 10 percento del valore giornaliero di calcio. Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo. È necessario per tessuti, ossa e denti per mantenere l'integrità e la forza. Senza un adeguato apporto di calcio ogni giorno, le tue ossa, ad esempio, diventeranno fragili e soggette a fratture. Nel corso del tempo, la densità ossea diminuisce e diventa porosa, una condizione nota come osteoporosi.
Il rovescio della medaglia
Le barre Fiber One contengono zuccheri aggiunti. Questi zuccheri vengono aggiunti durante l'elaborazione. Gli zuccheri sono popolari nell'industria alimentare trasformata perché aggiungono gusto, colore e volume. Tuttavia, non sono accompagnati da vitamine e minerali come gli zuccheri naturali, presenti nella frutta e nella verdura. Gli zuccheri aggiunti contribuiscono all'aumento di peso, alla carie e alla cattiva alimentazione generale.
