I frullati del frullato sono sani?
Se i frullati di Smoothie King sono sani dipende dai tuoi obiettivi di salute individualizzati. In generale, i frullati commerciali contengono un'ampia varietà di ingredienti, rendendo alcune opzioni migliori di altre e Smoothie King non fa eccezione. La sfida quando si sceglie qualsiasi frullato commercialmente preparato è quello di trovare le opzioni che soddisfano le vostre esigenze nutrizionali. La buona notizia è che Smoothie King offre una serie di frullati e puoi apportare modifiche per far sì che la tua scelta si adatti ai tuoi obiettivi di salute.
Un frullato verde in un bicchiere alto sul bancone. (Immagine: Lecic / iStock / Getty Images)Fattori da considerare
Quando si valuta se un frullato Smoothie King è sano, è necessario tenere in considerazione i propri obiettivi personali. Smoothie King offre frullati su misura, quindi spetta a te fare una scelta salutare. Se il tuo obiettivo è quello di ridurre lo zucchero, puoi richiedere che il tuo smoothie sia prodotto senza zuccheri aggiunti, dal momento che Smoothie King usa lo zucchero turbinado per addolcire i suoi frullati. Se l'assunzione di grassi è un problema, controlla il menu per le opzioni di frullato che sono a basso contenuto di grassi. Smoothie King offre diversi frullati contenenti 3 grammi di grasso o meno. Se stai attivamente cercando di perdere peso, il contenuto calorico avrà un ruolo nella tua decisione.
Distinzione
Smoothie King descrive i loro frullati come alternative nutrizionali, preparate su misura per i pasti. Questa distinzione li distingue dal tipico frullato commerciale. Sulla base di queste informazioni, prendere in considerazione i componenti nutrienti che si desidera in un pasto sostitutivo e avere un frullato Smoothie King al posto di, non oltre a un pasto. Oppure, se si sceglie di avere un frullato come spuntino, scegliere 10 once e salvare il resto per un'altra volta. La dose standard per i frullati di Smoothie King è di 20 once. Smoothie King offre anche opzioni da 32 once e 40 once.
Valori nutrizionali
Quando si tratta di calorie, Smoothie King Smoothies contengono ovunque da 157 a 964 calorie. Per la maggior parte delle persone, è meglio scegliere un frullato a basso contenuto calorico. La quantità di grasso totale varia ampiamente - da zero a 26 grammi di grasso per porzione da 20 once. Allo stesso modo, i frullati Smoothie King possono contenere un grammo di carboidrati o addirittura 145 grammi. Alcuni dei loro frullati contengono poco o nessun sodio, mentre altri contengono quasi 500 milligrammi. Molti frullati di Smoothie King contengono poco o nessun grasso saturo, ma alcuni contengono più di 10 grammi.
Opzioni di frullato sano
Potresti voler richiedere un foglio informativo nutrizionale per aiutarti a identificare le opzioni salutari. È possibile apportare modifiche, ad esempio senza zucchero aggiunto, che riduce le calorie di 100 e riduce il contenuto di carboidrati di 23 grammi. Cerca opzioni che siano da basse a moderate in calorie e povere di grassi e che contengano anche fibre e proteine per un frullato ben arrotondato. Ad esempio, il frullato di fragole Lean1 contiene 275 calorie, 20 grammi di proteine, 5 grammi di fibre e 1 grammo di grassi saturi.
