Le frullate proteiche speciali K sono salutari?

Probabilmente non troverai speciali frullati K nel negozio di alimenti naturali; tuttavia, la loro sostituzione con alimenti ad alto contenuto calorico potrebbe aiutarti a raggiungere un peso sano, riducendo il rischio di malattie legate all'obesità come malattie cardiache e diabete. Detto questo, questi frullati hanno aggiunto zuccheri e ingredienti artificiali e puoi ottenere lo stesso aumento di perdita di peso da una dieta a base di alimenti naturali a basso contenuto calorico.

Primo piano di un frullato proteico agitato. (Immagine: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Panoramica sulla nutrizione

I frullati proteici speciali K sono principalmente acqua e proteine ​​isolate, insieme a diversi tipi di zucchero, dolcificanti artificiali, aromi naturali e artificiali, agenti addensanti e vitamine e minerali aggiunti. La maggior parte degli americani ha già più della quantità raccomandata di proteine ​​nelle loro diete normali, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Secondo Oregon State University, si ottiene una nutrizione generale migliore da fonti alimentari non raffinate come frutta e verdura fresca, che contengono una gamma più ampia di sostanze nutritive poi trasformate, prodotti fortificati come questi.