Benefici della biotina nei bambini
La biotina, indicata anche come vitamina B-7 o vitamina H, è una vitamina idrosolubile che è importante per la salute ottimale, specialmente nei bambini e negli adolescenti. La biotina è un precursore degli enzimi che aiutano ad abbattere proteine, grassi e carboidrati in energia utilizzabile nel vostro corpo ed è probabilmente sicuro come supplemento nutrizionale per la maggior parte delle persone. I tuorli d'uovo, il fegato, le carote e le arachidi contengono alti livelli di biotina, ma questi alimenti potrebbero non piacere ai bambini e alcuni potrebbero avere un'allergia agli alimenti contenenti biotina. Parla con il pediatra di tuo figlio prima di usare un integratore di biotina per assicurarti che sia adatto al tuo bambino.
Ottenere abbastanza biotina è importante per la salute del bambino. (Immagine: petrograd99 / iStock / Getty Images)carenza
Sebbene una carenza di biotina sia rara, può causare effetti avversi potenzialmente gravi. Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che una carenza di biotina può causare perdita di capelli, pelle secca, lingua gonfia, secchezza degli occhi, perdita di appetito, affaticamento, insonnia e depressione. I bambini piccoli e i bambini con una carenza di biotina possono sviluppare una condizione denominata capsula, o dermatite seborroica, che comporta l'avere il cuoio capelluto squamoso. Una carenza può essere corretta con gli integratori di biotina
Corregge l'alopecia
Gli integratori di biotina possono aiutare a correggere una condizione chiamata alopecia sia nei bambini che negli adulti. L'alopecia, o calvizie, può colpire i bambini piccoli e comporta la perdita incontrollata di peli della testa e può verificarsi a causa di una carenza di biotina. Per trattare l'alopecia nei bambini, la biotina è meglio utilizzata con il minerale, lo zinco e la crema medicale topica, il clobetasol propionato per aiutare a fermare la perdita di capelli e stimolare la crescita dei capelli nella zona interessata. Non usare integratori di biotina senza la supervisione del medico.
Rinforza unghie e unghie
La biotina aiuta a mantenere l'integrità strutturale e la salute generale del dito e delle unghie dei piedi. Una carenza di biotina può portare a unghie fragili o screpolate, che possono non solo essere dolorose, ma possono anche rendere il bambino più suscettibile a batteri e funghi infettivi. La biotina aiuta il corpo a produrre proteine che contribuiscono alla struttura delle unghie, rendendole più forti e meno probabilità di rottura.
raccomandazioni
Le indennità dietetiche consigliate per la biotina possono differire in base all'età, al sesso e alle condizioni fisiche e solo un medico o il pediatra di tuo figlio può decidere la quantità di biotina necessaria. Tuttavia, la raccomandazione giornaliera per adolescenti e adulti è di 30-100 microgrammi di biotina al giorno. I bambini dai 7 ai 10 anni richiedono circa 30 microgrammi, mentre i bambini dai 4 ai 6 anni hanno bisogno di soli 25 microgrammi di biotina. I neonati di età inferiore ai 3 dovrebbero consumare circa 10-20 microgrammi al giorno.
