Caffeina nel tè Rooibos

Sorseggiare una tazza di tè è un modo rilassante per rilassarsi durante la serata, ma non se il contenuto di caffeina della bevanda calda disturba il sonno. Raggiungere una tazza di rooibos, che ha un sapore dolce che ricorda un po 'il tabacco, non dovrebbe disturbare la qualità del sonno. A differenza di molti tipi di tè, il rooibos non contiene caffeina.

Una lattina di tè rooibos lascia davanti a una tazza di tè rooibos. (Immagine: ChamilleWhite / iStock / Getty Images)

Una bevanda senza caffeina

Sebbene la gente si riferisca tipicamente ai rooibos come tè, è tecnicamente una tisana. I tisani sono piante essiccate - il rooibos deriva da un arbusto sudafricano - che non contiene foglie di tè tradizionali o, di conseguenza, nessuna caffeina. Molte culture hanno tradizionalmente usato tisane per motivi medicinali, ma i tisane come i rooibos sono facilmente reperibili nei negozi di tè.

Salta i problemi di caffeina

Anche se bere una tazza di rooibos non ti darà i benefici a breve termine del consumo di caffeina, come una sensazione di allerta che può sconfiggere la sonnolenza, non dovrai affrontare gli effetti collaterali dirompenti di questo stimolante. I prodotti a base di caffeina come il tè tradizionale possono causare ansia o sensazione irrequieta e possono rendere difficile il sonno. Anche la caffeina si sta formando, il che può creare una dipendenza difficile da rompere.

Benefici medici poco chiari

Molte persone bevono tè rooibos perché è ricco di antiossidanti, che proteggono le cellule del tuo corpo dai danni. Ci sono molti altri presunti benefici del bere rooibos, ma nessuno è supportato da ricerche autorevoli. Secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan, tuttavia, le persone hanno tradizionalmente usato i rooibos per aiutare con la digestione, ritenendo che questa tisana possa abbassare l'acido nello stomaco e ridurre il bruciore di stomaco. Altri benefici tradizionali non supportati dalla moderna comunità medica includono sollievo per la diarrea e l'eczema.

Usi di Rooibos

Per assaporare il gusto dei rooibos, fai sobbollire da 1 a 4 cucchiaini di tisana in 1 tazza d'acqua. In estate, metti la miscela in frigo per una bevanda rinfrescante e fresca. Usa la bevanda in una miscela brasante per carne di manzo, o cospargere la tisana nel mix secco per prodotti da forno, come biscotti e muffin.