Effetti collaterali dell'ascorbato di calcio
L'acido ascorbico di calcio combina calcio e vitamina C in un supplemento, con ogni supplemento di 1.000 milligrammi che fornisce circa 900 milligrammi di vitamina C e 100 milligrammi di calcio. Il calcio rende la vitamina C meno acida, quindi potrebbe essere meno probabile che causi effetti indesiderati gastrointestinali rispetto ad altri tipi di integratori di vitamina C. Tuttavia, questo non significa che questi integratori siano privi di potenziali effetti collaterali, quindi parla con il tuo medico per assicurarti di poter assumere tranquillamente acido ascorbico.
È meglio prendere la tua vitamina C dal cibo anziché dai supplementi. (Immagine: karandaev / iStock / Getty Images)Minori effetti collaterali
Anche se non tutti sperimentano effetti collaterali con vitamina C o integratori di calcio, questi possono verificarsi, specialmente a dosi elevate. Vitamina C supplementare a volte causa mal di testa, bruciore di stomaco, nausea, crampi allo stomaco, vomito, gas o diarrea. Se hai il diabete, alte dosi di vitamina C possono far aumentare la glicemia. Il calcio può anche causare gonfiore, gas, stitichezza e rimbalzo acido in alcune persone. Ridurre la quantità di ascorbato di calcio che prendi al giorno può ridurre o eliminare gli effetti collaterali che si verificano.
Potenziali interazioni farmacologiche
Gli integratori di vitamina C possono interagire con statine, inibitori della proteasi, chemioterapia, anticoagulanti, niacina, estrogeni, alluminio da antiacidi, flufenazina, acetaminofene e aspirina, rendendo potenzialmente questi farmaci meno efficaci o aumentando il rischio di effetti collaterali. Il calcio può anche interagire con ceftriaxone, alcuni tipi di antibiotici, diuretici, farmaci per la tiroide e alcuni farmaci per il cuore.
Rischio di tossicità
Ottenere più di 2.000 milligrammi di vitamina C può causare diarrea e aumentare il rischio di calcoli renali. Non ottenere più del tollerabile livello di assunzione superiore per il calcio di 2.500 milligrammi al giorno. L'eccesso di calcio può causare l'assorbimento di zinco e ferro e può anche causare problemi ai reni, costipazione e calcificazione dei tuoi organi.
altre considerazioni
Le persone con disturbi del ferro-ferro, calcoli renali, cancro e anemia falciforme dovrebbero evitare l'assunzione di supplementi di vitamina C, che potrebbero peggiorare queste condizioni, secondo MedlinePlus. Il calcio da ascorbato di calcio non viene assorbito così facilmente da quello del citrato di calcio, ma puoi migliorare l'assorbimento se assumi il tuo integratore con il cibo.
