Carbonato di calcio ed eruttazione

I giardinieri avidi ti diranno che il carbonato di calcio viene aggiunto al terreno per aumentare il pH - rendere il suolo più alcalino - e anche aumentare i livelli di calcio. Il carbonato di calcio puramente farmaceutico è un integratore di calcio facilmente disponibile e conveniente. Compresse di carbonato di calcio masticabili - Rolaids, Tums e altre marche - sono talvolta considerate come supplementi di calcio economici, sebbene siano progettate come antiacidi, per alleviare l'indigestione acida. Eruttazione è un effetto collaterale antiacido atteso.

Un primo piano di un filetto di salmone alla griglia. (Immagine: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images)

Acido neutralizzante

Il carbonato di calcio disattiva gli acidi digestivi nello stomaco umano nello stesso modo in cui agisce per disidratare il suolo - neutralizzando gli acidi. Il tuo stomaco secerne regolarmente acido cloridrico, con la sua abbondanza di atomi di idrogeno liberi, per aiutare ad abbattere le proteine. Troppo acido dello stomaco può causare un grande disagio fisico, che porta le persone a raggiungere antiacidi. Tutti gli antiacidi riducono l'acidità neutralizzando o neutralizzando l'acido. Nel caso del carbonato di calcio questa neutralizzazione si verifica quando i suoi atomi di ossigeno "catturano" l'idrogeno libero. Burping o eruttazione è l'effetto collaterale di questa reazione chimica.

Carbonato di calcio

I due principali tipi di calcio utilizzati negli integratori alimentari sono il citrato di calcio e il carbonato di calcio. Una scelta migliore per le persone con bassi livelli di acido dello stomaco, il citrato di calcio è più costoso e non deve essere assunto con il cibo. Compresse antiacido da banco economiche o masticabili contenenti carbonato di calcio, in genere forniscono da 200 a 400 mg di calcio ciascuna e devono essere assunte con il cibo - preferibilmente dopo il pasto - per il miglior assorbimento. Assicurati di consumare solo carbonato di calcio purificato o prodotti contrassegnati dal simbolo USP. Supplementi di guscio di ostrica non raffinato, farina d'ossa o dolomite senza queste rassicurazioni possono contenere alti livelli di piombo o altri metalli tossici.

Prendendo il carbonato di calcio

È meglio prendere tutto o la maggior parte del tuo calcio per il latte o altre fonti alimentari come verdure a foglia verde scuro, pesce dal tenero tenero, latticini e bevande e cibi fortificati con calcio. Ma fonti supplementari possono aiutarti se il tuo medico pensa che tu abbia bisogno di più calcio. Aumentare lentamente la dose di calcio, iniziando con un extra di 500 mg al giorno - distribuendo la dose durante tutto il giorno per aumentare l'assorbimento e ridurre i possibili effetti collaterali. Aumenta la quantità di calcio giornaliero che assumi di una piccola quantità ogni settimana, fino a quando non stai prendendo l'importo raccomandato.

Effetti collaterali e sicurezza

Spesso l'effetto collaterale più evidente o più rapido derivante dall'assunzione di integratori di carbonato di calcio è l'eruttazione o l'eruttazione; alcune persone passano anche il gas. L'assunzione di supplementi di carbonato di calcio come Alka-2, Rolaids, Titralac e Tums può anche causare stitichezza. Alcuni effetti indesiderati possono essere prevenuti o risolti mangiando cibi ricchi di fibre e bevendo più liquidi. È importante assumere integratori di calcio solo come indicato. Secondo la Mayo Clinic potrebbe esserci un legame tra supplementi di calcio e malattie cardiache, se il calcio in eccesso si attacca alle placche di grasso nelle arterie, causando un indurimento delle arterie e un aumento del rischio di attacco cardiaco. Troppo calcio aumenta anche i rischi di calcoli renali, compromissione dell'assorbimento di ferro e zinco e cancro alla prostata.