Carenza di calcio e dolore alle gambe
Il calcio è un minerale necessario a tutti gli esseri umani per sviluppare ossa e denti forti. A causa del malassorbimento o della malnutrizione, una persona potrebbe non assumere abbastanza calcio dalla sola dieta e potrebbe dover assumere integratori di calcio per prevenire la carenza di calcio. Le persone che non hanno abbastanza calcio nel corpo possono sviluppare l'osteoporosi, che può causare dolore alle ossa.
Una brocca e un bicchiere di latte. (Immagine: beyhes / iStock / Getty Images)Carenza di calcio
La carenza di calcio si verifica quando il corpo consuma meno della dose giornaliera raccomandata di calcio nel tempo. La carenza di calcio può essere causata dal fatto di non mangiare abbastanza alimenti ricchi di calcio, cambiamenti negli ormoni durante la menopausa, insufficienza delle mestruazioni e intolleranza al lattosio. I vegetariani possono anche diventare carenti di calcio, secondo l'Office of Dietary Supplements. Se non trattata, le persone con queste condizioni potrebbero sviluppare l'osteoporosi.
Sintomi
Il dolore alle gambe in associazione con un basso apporto di calcio potrebbe essere un sintomo di osteoporosi. L'osteoporosi è una condizione causata dal diradamento delle ossa. Questa condizione può essere causata da diversi fattori come la carenza di calcio. I sintomi dell'osteoporosi comprendono dolori ossei o dolorabilità, fratture, perdita di altezza, dolore al collo, fratture sostenute da impatto lieve e postura curvata.
Trattamento
Il sollievo dal dolore sarà prescritto per il dolore alle gambe associato a carenza di calcio. Se la mancanza è dovuta a una mancanza di nutrizione, il medico può prescrivere supplementi di calcio da assumere giornalmente insieme a un supplemento di vitamina D per l'assorbimento. Se la deficienza deriva da una condizione che causa la diminuzione dei livelli di calcio, potrebbe essere necessario curare la malattia.
Prevenzione
Prevenire il deficit di calcio a causa di una cattiva alimentazione mangiando cibi ricchi di calcio e vitamina D, come i latticini a base di latte. Se non riesci a tollerare i latticini, mangia verdura a foglia verde come i broccoli, che contiene calcio. Prendi un multivitaminico che contiene almeno 1.000 mg di calcio o una vitamina che contiene 1.200 mg di calcio se hai più di 51 anni, secondo la Harvard Health.
