Calorie in una lattina di Heinz Tomato Soup

Molte persone a dieta godono il calore e la sensazione di cibi confortevoli, come una ciotola di zuppa calda in una giornata fredda. Mentre la zuppa può svolgere un ruolo importante nella perdita di peso, può anche fornire vari nutrienti, a seconda degli ingredienti. La crema di zuppa di pomodoro Heinz è una varietà di zuppa venduta nel Regno Unito. Questa crema di zuppa di pomodoro è disponibile in formati da 300 g, 400 ge 800 g di lattine.

Considerazioni sulle calorie

MayoClinic.com consiglia di contare le calorie per aiutare a gestire il peso. Mentre i fautori delle diete possono fare diverse affermazioni, bilanciare l'apporto calorico contro il dispendio calorico svolge un ruolo importante nel determinare il peso. Il tuo corpo utilizza calorie nel cibo per fornire energia per ogni azione, immagazzinando calorie in eccesso per un uso successivo. Riducendo l'assunzione calorica corrente di circa 500 calorie al giorno, ci si può aspettare di perdere circa 1 libbra di peso ogni settimana. Sostituire gli alimenti ipercalorici, come i pasticcini fritti e le patatine fritte, con cibi a basso contenuto calorico, come verdure e alcune zuppe, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Ridurre le dimensioni della porzione può anche aiutare a perdere peso in eccesso.

Contenuto calorico

Secondo la Heinz Company, una porzione di crema di zuppa di pomodoro misura 100 g. Ogni porzione contiene 59 calorie. Le piccole lattine contengono tre porzioni ciascuna, mentre le lattine grandi forniscono otto porzioni individuali. Una porzione singola fornisce meno del 6 percento delle calorie totali consentite in un programma di dieta di 2000 calorie al giorno.

Nutrizione

Le linee guida dietetiche USDA per gli americani raccomandano che gli adulti consumino circa il 20-35% delle calorie totali dal grasso, dal 45 al 65% dai carboidrati e dal 10 al 35% dalle proteine. Sebbene la zuppa possa aiutare a fornire alcuni nutrienti, mangiare quantità eccessive eliminando altri alimenti può portare a carenze nutrizionali. Una dieta equilibrata che include una varietà di cibi ipocalorici può aiutarti a rimanere sano mentre perdi l'eccesso di peso.

Contenuto nutrizionale

Le 59 calorie in una porzione di crema di zuppa di pomodoro Heinz provengono principalmente dai carboidrati. Una porzione da 100 g contiene 6,7 g di carboidrati, 3,0 g di grassi e 0,9 g di proteine. Oltre a questi nutrienti, ogni porzione fornisce 0,4 g di fibra e 0,2 g di sodio.

Benefici dietetici

La crema di zuppa di pomodoro Heinz può aiutarti a evitare l'eccesso di cibo. MayoClinic.com consiglia di iniziare il pranzo o la cena con una zuppa a base di brodo o di verdure. Sebbene la zuppa Heinz contenga poche calorie, prendersi il tempo mentre ci si gode la zuppa può aiutare a frenare la fame e aiutarti a sentirti soddisfatto all'inizio del pasto, aiutandoti a superare sostanze ingrassanti, come involtini al burro e dessert dolci.