Calorie in una mela gialla
Le mele gialle non sono comuni come le varietà rosse e verdi; tuttavia, hanno lo stesso valore nutrizionale e calorie. Le mele contengono zucchero naturale e fibra, che li rende un buon snack. Le varietà comuni di mela gialla includono Golden Delicious, Pipino e Crispin. Le varietà di mela gialla non sono disponibili in tutte le aree.
Tre mele gialle su un tavolo rustico. (Immagine: vivalaepobon / iStock / Getty Images)Identificazione
Il valore calorico delle mele gialle varia in base alle dimensioni della mela. Una mela con un diametro di circa 2-1 / 2 pollici ha 90 calorie. Le mele non contengono grassi o proteine che contribuiscono al valore calorico totale.
Nutrienti
Una mela contiene carboidrati sotto forma di zuccheri naturali e fibre. I carboidrati costituiscono il 100 percento delle calorie di una mela gialla. Una mela contiene circa 21 g di carboidrati con 4 g di fibra.
Vitamine e minerali
Una singola mela contiene 10 mg di calcio, 10 mg di fosforo, 159 mg di potassio e 8 mg di vitamina C. Questi nutrienti non contribuiscono al totale delle calorie nella mela.
