Calorie in Egg Drop e Wonton Soup

Iniziare il pasto con una zuppa a base di brodo, come un goccio d'uovo o una zuppa wonton, può aiutare a riempire con meno calorie dato che hanno poca densità di energia o calorie per grammo. Ciò significa che avrai meno probabilità di indulgere in grandi quantità di antipasti ipercalorici e antipasti generalmente disponibili nei ristoranti cinesi.

La zuppa di Wonton è leggermente più alta in calorie rispetto alla zuppa di gocce d'uovo. (Immagine: rez-art / iStock / Getty Images)

Scegliere la zuppa più nutriente

Sia le uova che le zuppe wonton sono tra le migliori opzioni se stai cercando di mangiare sano in un ristorante cinese. Una zuppa di gocce d'uovo contiene 65 calorie e solo 1,5 grammi di grassi, mentre una tazza di zuppa wonton fornisce 71 calorie ma solo 0,6 grammi di grasso. La zuppa a basso contenuto calorico delle uova vi darà anche il 26% del valore giornaliero di vitamina C. Sfortunatamente, entrambe le zuppe contengono sodio ricco, con una zuppa di uova che contiene il 37% del DV e una zuppa wonton contenente il 38% del DV per questo minerale. Consumare regolarmente troppo sodio può portare ad un'alta pressione sanguigna e ad aumentare il rischio di malattie cardiache, quindi osservate l'assunzione di sodio per il resto della giornata se consumate una di queste minestre.