Calorie nel pane Panini

Il panino può offrire un gusto dolce e gradevole al tuo sandwich all'ora di pranzo. Tuttavia, ha un alto contenuto calorico e può ostacolare il tuo tentativo di mangiare sano. I carboidrati e le calorie nel pane panino possono aumentare la glicemia e rendere difficile la perdita di peso.

Panini su un tavolo con le erbe. (Immagine: PeteerS / iStock / Getty Images)

Porzioni

Una porzione di pane panini è un rotolo, o 150 grammi, secondo My Fitness Pal. Contiene 329 calorie.

carboidrati

Panini ha 49 g di carboidrati netti, secondo Carbs-Information. I carboidrati forniscono energia al tuo corpo, ma il pane panino è spesso povero di cereali integrali, quindi potrebbe causare un picco nei livelli di zucchero nel sangue.

calorie

Le 330 calorie in una porzione di pane per panini possono rappresentare quasi la metà della dose giornaliera raccomandata per la tipica dieta da 2.000 calorie. Il pane Panini ha il 10% del valore giornaliero raccomandato di ferro e solo 1 g di grassi saturi per porzione.