Calorie di una ciotola di riso

Il riso è il grano della pianta del riso, o Oryza sativa. È un prodotto base in molte parti del mondo e ha molte varietà. Le calorie nel riso provengono principalmente da carboidrati complessi.

calorie

Questa informazione nutrizionale proviene da 1 tazza di riso bianco cotto, pari a una ciotola media. Una ciotola di riso contiene 204 calorie, secondo Fatsecret. Questo fornisce circa il 10% del valore giornaliero delle calorie, assumendo una dieta standard di 2.000 calorie al giorno.

Carboidrati, proteine ​​e grassi

Il contenuto calorico in una ciotola di riso è composto da 187 calorie da carboidrati, 13 calorie da proteine ​​e quattro calorie da grassi. Il contenuto di carboidrati in una ciotola di riso è 44 g, che rappresenta circa il 15% del valore giornaliero dei carboidrati. Una ciotola di riso contiene anche 4 g di proteine, o circa l'8 percento del valore giornaliero di proteine. Il contenuto di grassi in una ciotola di riso è 0,44 g, che è circa l'1 per cento del valore giornaliero per il grasso.

Fibra alimentare

Una ciotola di riso contiene 0,6 g di fibra alimentare, che è di circa due calorie. Questo rappresenta circa il 2 percento del valore giornaliero della fibra alimentare.