La carenza di calcio può ferire il bambino durante la gravidanza?
Il calcio è un minerale necessario per la crescita e lo sviluppo del feto durante la gravidanza. Basse quantità di calcio materno possono portare a complicanze della gravidanza e dello sviluppo nel feto. Mentre il Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina non raccomanda la necessità di più calcio durante la gravidanza, è essenziale che le donne in gravidanza si assicurino che ricevano il loro pieno fabbisogno giornaliero. Parlate con il vostro medico di test e l'eventuale necessità di integratori se ritenete di essere carenti di calcio.
Calcio
Il calcio è uno dei minerali più importanti per il corpo umano. È necessario per la crescita delle ossa e il mantenimento di ossa sane; svolge anche un ruolo nella coagulazione del sangue, nell'invio di segnali nervosi, contrazioni muscolari, rilascio di ormoni e regolazione del battito cardiaco. Il calcio può essere trovato in una varietà di fonti alimentari, tra cui latte e latticini, verdure a foglia verde come broccoli, cavoli, spinaci e cavoli, salmone, mandorle, semi di girasole e fagioli secchi. Quando sei incinta, il calcio nel tuo corpo fornisce il tuo feto in via di sviluppo, aiutando lo sviluppo dell'osso fetale. Se i tuoi livelli di calcio sono bassi, non c'è abbastanza da rifornire il tuo feto.
Assunzione consigliata
Secondo il Food and Nutrition Board dell'Istituto di medicina, la dose giornaliera raccomandata di calcio per le donne di età compresa tra 19 e 50 è di 1.000 milligrammi. Questo numero non cambia per le donne in gravidanza o che allattano, ma diventa ancora più importante in questi momenti per assicurarsi di ottenere i tuoi 1.000 milligrammi. Se stai trasportando più feti, come gemelli o triplette, i tuoi livelli di calcio dovranno essere aumentati per assicurarti di avere abbastanza calcio nel tuo corpo per fornire i tuoi feti. Consultare il proprio medico per l'importo del supplemento appropriato. La carenza di calcio è comune negli Stati Uniti e, secondo il canale Diet, si stima che il 44-87% degli americani non abbia abbastanza calcio, il che significa che lo sviluppo di feti probabilmente non ottiene abbastanza calcio per uno sviluppo ottimale.
Calcio e gravidanza
Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista "Therapeutische Umschau" ha esaminato la necessità di un'integrazione di calcio durante la gravidanza. Secondo il rapporto, il corpo di una donna incinta fornisce tra il 50 e il 330 milligrammi di calcio al feto per supportare lo sviluppo scheletrico. Lo studio sottolinea che la maggior parte delle donne che seguono una dieta occidentale consumano solo circa 800 milligrammi di calcio, che è inferiore alla quantità raccomandata. Lo studio ritiene che sia necessario per le donne con basso apporto dietetico di calcio assumere supplementi di calcio durante la gravidanza per assicurarsi che stiano ricevendo la dose raccomandata di 1.000 milligrammi. Uno studio del 2010 pubblicato su "The Journal of Nutrition" ha rilevato che l'integrazione di calcio riduce anche il rischio di preeclampsia, una condizione in cui la madre sperimenta l'ipertensione e le proteine nelle urine e deve consegnare il bambino in anticipo.
Calcio e Feto
Secondo uno studio del 2010 pubblicato su "The Journal of Nutrition", la carenza di calcio materno può giocare un ruolo nello sviluppo cardiovascolare nel feto e aumentare il rischio di ipertensione nel neonato. Questo studio ha anche collegato il deficit di calcio materno a un rischio di aumento della percentuale di grasso corporeo, aumento dei trigliceridi e resistenza all'insulina nei bambini. Uno studio del 2004 pubblicato su "The Journal of Nutrition" ha mostrato che il livello di calcio materno influiva sulla densità minerale ossea del feto e del neonato. Alle madri con bassi livelli di calcio venivano somministrati supplementi di calcio o placebo; quei bambini dalle madri che hanno ricevuto il supplemento di calcio avevano una composizione minerale ossea significativamente più alta rispetto a quelli delle madri che ricevevano placebo.
