Può bere la dieta Coke causare depressione?

Quando si tratta di bere soda, la dieta è migliore in termini di zucchero e contenuto calorico rispetto alla soda normale. La soda di dieta, tuttavia, viene fornita con una serie di rischi, ed in parte sono i dolcificanti artificiali che rendono la bevanda una cattiva scelta alimentare. Ad esempio, esiste un legame tra bere soda e depressione. Ciò non significa che sei destinato alla depressione se ti piace la dieta a base di sodio, ma la connessione vale la pena considerare mentre fai le scelte di bevande in futuro.

La dieta a base di sodio non contiene calorie, ma ciò non significa che sia salutare. (Immagine: nitrub / iStock / Getty Images)

Le statistiche

Uno studio condotto dall'American Academy of Neurology che ha coinvolto 263.925 adulti di età compresa tra 50 e 71 ha scoperto un legame tra bere soda e depressione. I partecipanti hanno registrato l'assunzione di bevande come soda, caffè, tè e punch alla frutta tra il 1995 e il 1996. Dieci anni dopo, i partecipanti hanno riferito ai ricercatori se erano stati diagnosticati con depressione dal 2000 e 11,311 persone hanno dichiarato di essere stati così diagnosticato. I partecipanti che hanno bevuto più di quattro lattine di soda al giorno avevano il 30% in più di probabilità di essere diagnosticati con depressione rispetto a quelli che non bevevano bibite gassate, e il rischio era maggiore per i partecipanti che hanno bevuto la soda dietetica.

Dolcificanti artificiali parzialmente da biasimare

Le persone affette da depressione tendono ad avere un fattore neurotrofico più basso derivato dal cervello, o BDNF, livelli, secondo un articolo del 2013 pubblicato su "Indian Journal of Psychiatry". La dieta svolge un ruolo nei livelli di BDNF e le persone che mangiano grandi quantità di grassi o zuccheri raffinati tendono ad avere livelli più bassi. Questo suggerisce un potenziale collegamento tra la dieta a base di sodio, o qualsiasi soda per quella materia, e la depressione. Gran parte della ricerca sul legame tra BDNF e dieta, tuttavia, è stata condotta con animali, il che significa che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se evitare la dieta a base di sodio può ridurre il rischio di depressione.

Dieta soda e diabete di tipo 2

Il consumo giornaliero di soda dietetica aumenta il rischio di diabete di tipo 2, secondo un articolo del 2009 pubblicato su "Diabetes Care". Il diabete di tipo 2, a sua volta, aumenta il rischio di depressione. L'American Diabetes Association teorizza che lo stress della gestione del diabete, i sentimenti di perdita di controllo della glicemia e altre complicanze, come il danno ai nervi, contribuiscono tutti alla depressione nei pazienti con diabete di tipo 2. I pazienti depressi con diabete sono a maggior rischio di demenza, secondo uno studio del 2012 pubblicato su "Archives of General Psychiatry".

Il link Weight Gain

Sembra controintuitivo, ma bere soda dietetica può effettivamente portare ad un aumento di peso anche se la bevanda stessa è priva di calorie. Le ricerche condotte da Susan E. Swithers, docente alla Purdue University, suggeriscono che bere soda dietetiche porta ad un aumento di peso, in parte a causa dell'eccesso di cibo. In altre parole, una persona che beve soda dietetica potrebbe sentirsi così virtuosa nel bere una bevanda a zero calorie che si sente come se potesse mangiare più di quanto normalmente farebbe. Questo è un collegamento importante perché il sovrappeso può aumentare il rischio di depressione. La depressione aumenta anche il rischio di obesità, che aumenta le probabilità di problemi di salute cronici come le malattie cardiache.