Overdose di bambini su vitamina C?

Dalle fragole fresche al succo d'arancia e agli snack a base di frutta, i bambini ricevono vitamina C da diverse fonti. Un antiossidante noto per abbreviare la durata del comune raffreddore, la vitamina C aiuta la crescita e il mantenimento dei tessuti del corpo. I bambini hanno bisogno di mangiare cibi pieni di vitamina C perché il corpo non produce la vitamina da sola. Grazie alle storie di pirati che non hanno avuto accesso a frutta e verdura mentre erano in mare, lo scorbuto è un noto effetto collaterale di ciò che accade quando c'è troppa poca vitamina C nella dieta, ma poche persone conoscono gli effetti di troppa vitamina C.

Gli agrumi sono una grande fonte di vitamina C per i bambini. (Immagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Overdose è possibile, ma improbabile

Mentre è altamente improbabile, un bambino può ricevere un sovradosaggio di vitamina C se prende un "megadose" di un integratore vitaminico che supera di gran lunga il livello di assunzione superiore tollerabile per la sua età. Un sovradosaggio può causare sintomi di malattia, ma non è tossico e non richiede cure di emergenza. Nella maggior parte dei casi, non devi preoccuparti che il tuo bambino abbia una dose eccessiva di vitamina C perché il corpo non conserva la vitamina. Anche se il bambino riceve un'alta dose di vitamina C attraverso cibi e succhi e prende un integratore contenente vitamina C, probabilmente svuota la vitamina C extra quando urina.

Dosaggio consigliato per età

Il Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine stabilisce raccomandazioni per vitamine e minerali. Per la vitamina C, i bambini di età da 0 a 6 mesi hanno bisogno di 40 milligrammi al giorno, mentre i bambini da 7 a 12 mesi hanno bisogno di 50 milligrammi al giorno. I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 15 milligrammi al giorno, quelli di età compresa tra 4 e 8 hanno bisogno di 25 milligrammi al giorno, e i bambini di età compresa tra 9 e 13 hanno bisogno di 45 milligrammi al giorno. Per le età dai 14 ai 18 anni, le ragazze dovrebbero consumare 65 milligrammi al giorno e i ragazzi dovrebbero consumare 75 milligrammi al giorno.

Livelli di assunzione superiori tollerabili

A meno che il medico non abbia raccomandato una dose specifica di vitamina C per combattere lo scorbuto dopo una grave carenza di vitamina C, un bambino sano non dovrebbe superare i livelli tollerabili di assunzione superiore per la sua età. L'UL è di 400 milligrammi al giorno per bambini da 1 a 3 anni e 650 milligrammi al giorno per bambini da 4 a 8 anni. Per i bambini da 9 a 13 anni, l'UL salta a 1.200 milligrammi al giorno. L'UL è di 1.000 milligrammi al giorno per tutti gli adolescenti di età compresa tra i 14 ei 18 anni. L'US Food and Nutrition Board dell'istituto di medicina non ha stabilito livelli tollerabili di assunzione superiore per i bambini, poiché dovrebbero assumere tutta la loro vitamina C attraverso il latte materno, la formula o cibo.

Complicazioni della vitamina C.

Un sovradosaggio di vitamina C può causare complicazioni che, per la maggior parte, possono far sentire il bambino malato e a disagio, ma non lo danneggerà gravemente. Gli effetti collaterali del sovradosaggio comprendono nausea, vomito, diarrea, bruciore di stomaco, crampi addominali, mal di testa e insonnia. Un sovradosaggio di vitamina C può anche aumentare il rischio di calcoli renali. Il bambino ha maggiori probabilità di essere carente di vitamina C rispetto al consumo eccessivo, con effetti collaterali tra cui un sistema immunitario indebolito, lenta guarigione delle ferite, lividi, pelle e capelli asciutti, sangue dal naso e sanguinamento e gengive infiammate.